Двуседмична френска диета минус 8 кг

Тази диета е предназначена за две седмици. По това време можете да използвате преварена и негазирана минерална вода от течности. Менюто на френската диета е доста ограничено и трябва да се спазва стриктно, тъй като всички включени в него продукти и последователността на храненията са предназначени да предизвикат определени промени в метаболизма. По време на тази програма за отслабване ще трябва напълно да изключите от диетата захар, сол, алкохолни напитки, бял хляб и други продукти от брашно. Ще бъде възможно да се повтори такъв курс не по-рано от шест месеца, тъй като френската диета се счита за доста строга - тялото ще се нуждае от време, за да възстанови всички ресурси и да нормализира вътрешните процеси.

Френско диетично меню

• 1-ви, 8-ми ден: закуска - чаша черно кафе без захар; обяд - две твърдо сварени яйца, зелена салата, среден домат; вечеря - парче говеждо варено без мазнина, листа от салата.
• 2-ри, 9-ти ден: закуска - чаша черно кафе без захар, един крекер; обяд - парче говеждо варено без мазнина; вечеря - малко нискомаслена шунка или варена наденица, листа от салата.
• 3-ти, 10-ти ден: закуска - чаша черно кафе без захар, един крекер; обяд - среден морков, запържен в тиган в растително масло, пресен домат, портокал или мандарина; вечеря - две твърдо сварени яйца, парче нискомаслена наденица, листа от салата.
• 4-ти, 11-ти ден: закуска - чаша черно кафе без захар, един крекер; обяд - едно твърдо сварено яйце, суров морков, парче нискомаслено сирене; вечеря - салата от пресни плодове, чаша нискомаслен кефир.
• 5-ти, 12-ти ден: закуска - малка порция настърган морков с добавка на лимонов сок; обяд - варена нискомаслена риба, среден домат; вечеря - парче говеждо варено бездебел
• 6-ти, 13-ти ден: закуска - чаша черно кафе без захар; обяд - варени пилешки гърди без кожа, листа от салата; вечеря - малко варено телешко без мазнина.
• 7-ми, 14-ти ден: закуска – чаша неподсладен чай; обяд - парче говеждо варено без мазнина, пресни плодове; вечеря - малко нискомаслена шунка или варена наденица.

Както можете да видите, френската диета е доста строга, но в същото време много ефективна - с помощта на този курс можете да загубите около 8 килограма наднормено тегло. Тоест височината е до 4 килограма на седмица. Разбира се, това са много добри резултати, но помислете добре, преди да изпробвате такава програма за отслабване върху себе си. От медицинска гледна точка се счита за допустимо да отслабвате с 3-4 килограма на месец. По-бързата загуба на тегло вече се счита за ненормална и може да навреди на тялото.

Прочетете също:Двуседмична диета

Освен това, за да намерите красиво, стройно и стегнато тяло, е необходимо не само да следвате определена диета, но и редовно да изпълнявате физически упражнения. Без упражнения, разбира се, можете да отслабнете, но има риск да се образуват стрии по кожата и мускулната маса да се изчерпи заедно с мастните натрупвания. Това е основният недостатък на френската диета - по време на нейното спазване не можете да спортувате. Това се дължи на режима на много ограничена мощност на този курс. С такава скромна и нискокалорична диета тялото просто няма да може да произведе достатъчно енергия за прекомерна физическа активност. Ето защо, ако решите да подходите към проблема с отслабването изчерпателно, тогава френската диета няма да бъде най-добрият вариант.