Френска лучена диета за седем дни

По същество лучената диета е същата диета, базирана на лучена супа. В тази статия обаче искаме да споделим с вас една леко модернизирана хранителна система за отслабване. Като част от такъв диетичен курс ще трябва да ядете не само лучена супа, но и редица други продукти, поради което тази вариация на диетата е по-безопасна за тялото. Тя е много по-лесна за спазване от класическата диета с лучена супа, а резултатите са не по-малко впечатляващи!

Какво представлява лучената диета?

Тази диета е разработена във Франция. Основата на нейното меню е известното френско ястие - нискокалорична лучена супа.

Авторите на диетичния курс твърдят, че само за една седмица на такова хранене можете да се отървете от 7-8 килограма наднормено тегло. Освен това, ако следвате диетата вярно, без да прекъсвате, ще забележите първите резултати след няколко дни! Много от отслабващите отбелязват, че на третия ден от диетата височината достига 3-5 килограма.

Диетата с лук ще бъде особено полезна за хора, които имат някакви заболявания на сърдечно-съдовата система, тъй като редовната употреба на лук помага за намаляване на нивото на холестерола в кръвта, а също така намалява размера на плаките.

Но е по-добре да се въздържат от този метод за отслабване за хора, страдащи от гастрит или язва. Във всеки случай е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да следвате диета.

По-голямата част от диетата се състои от лучена супа. В менюто има още зеленчуци, плодове и дори малко месо.

Как да готвя лучена супа?

Рецептата за лучена супа е много проста, поради което диетата придоби такава популярност сред много момичета. Няма да се налага да стоите с часове до печката, да търсите дълго време някакви екзотични продукти в магазините и да харчите много пари завашето ново меню.

И така, ще ви трябват следните съставки:

• 6 крушки;
• малка глава зеле;
• зелен сладък пипер (няколко парчета);
• целина;
• няколко домата

Всички съставки трябва да бъдат нарязани и поставени в дълбока тенджера. След това залейте храната с вода и оставете да заври, след което намалете котлона и гответе, докато зеленчуците омекнат. Можете също така да добавите малко сол и подправки, но заквасена сметана, майонеза и други сосове са строго забранени!

Тази супа трябва да се яде поне 3-4 пъти на ден. Струва си да се отбележи, че ястието няма специфична миризма на лук, така че можете спокойно да го ядете през целия ден!

Меню за лучена диета за една седмица

Понеделник:

• лучена супа;
• някакъв плод

Вторник:

• лучена супа;
• някои зеленчуци (използвайте сурови, печени или задушени);
• 2-3 варени или печени картофа с добавка на малко количество масло.

Сряда:

• лучена супа;
• някои зеленчуци (използвайте сурови, печени или задушени);
• някакъв плод

Четвъртък:

• лучена супа;
• някои зеленчуци (използвайте сурови, печени или задушени);
• някои плодове;
• чаша нискомаслено мляко;
• малко банани

Петък:

• лучена супа;
• пресни домати в неограничени количества;
• около 300 грама пилешко, риба или месо.

Събота:

• лучена супа;
• малко парче говеждо месо;
• пресни краставици в неограничени количества;
• сладък пипер;
• бяло зеле.

Неделя:

• лучена супа;
• варен или задушен кафяв ориз;
• някои зеленчуци;
• плодов сок.

Забранени продукти:

• печени изделия;
• захар;
• газирани напитки;
• алкохол.

Що се отнася до алкохола, не само че не е позволено да се консумира по време на диетата, но и през поне първия ден след края на диетата.

Ако през тази седмица височината ви е по-малка от 5 килограма, можете да повторите курса, но не по-рано от няколко седмици.

Заслужава да се отбележи, че няма абсолютно никаква нужда да се опитвате да ядете само лучена супа по време на диета. Ако не добавите нищо към диетата, това няма да доведе до никакви резултати, а също така ще навреди на вашето здраве.

От течността се допуска само неподсладен чай и обикновена или минерална вода без газ.