Опасна ли е алкохолната диета за здравето

Алкохолната диета е разработена от британския диетолог Гътърсън. Неговата същност е да постигнете загуба на тегло, без да изтощавате тялото си с поредица от строги ограничения върху храната и напитките.

Същността на алкохолната диета е изключително проста – можете да ядете всякакви храни, дори и висококалорични храни (пица, паста, сандвичи и др.). Основното нещо е да изпиете малко алкохолно питие (чаша червено вино) след това.

Как се спазва алкохолната диета?

Така че, ако решите да отслабнете с помощта на алкохолна диета, следвайте редица правила:

• използвайте неподсладени сухи вина, тъй като те съдържат по-малко калории;
• ако сте започнали да забелязвате, че пиенето дори на малки дози алкохол води до наддаване на тегло, трябва да се консултирате с гинеколог;
• не забравяйте, че алкохолът е опасен за фигурата, защото събужда апетита, който идва точно при пиене;
• не трябва да надценявате ролята на виното в процеса на отслабване, тъй като напитката не участва пряко в изгарянето на мазнините, а само помага за разграждането на мастните клетки (благодарение на вината мазната храна се усвоява много по-добре - преработва се в енергия, а не отложена под кожата);
• важно е да знаете мярката за консумация на вино, тъй като една чаша вино на ден намалява риска от инсулт, а големите порции увеличават този риск;
• особено полезно е да се използва чаша вино на ден за хора, които прекарват много време пред компютъра;
• според учените червеното вино е най-полезно за организма, но съдържа повече вещества, които провокират пристъпи на мигрена;
• използвайте само качествени и добри вина.

Това са всички прости правила на алкохолната диета. Ако искате да донесе максимална полза за тялото ви и добри резултати зафигури, спазвайте стриктно горните правила.

Прочетете също:Алкохол и тегло

Въпреки че авторът на диетата твърди, че можете да ядете каквото сърцето ви желае, все пак си струва да разберете, че безразборното хранене очевидно няма да допринесе за постигането на очакваните стройни форми.

За да може алкохолната диета да ви зарадва с резултатите възможно най-бързо, няма да навреди да направите някои корекции в диетата си.

На първо място, препоръчително е да преминете към малка хранителна система - препоръчва се от много диетолози за отслабване. В допълнение, частичното хранене допринася за подобряване на всички вътрешни функции на тялото, така че можем спокойно да кажем, че този начин на хранене ще бъде полезен както за фигурата, така и за здравето като цяло.

Също така е препоръчително да ограничите консумацията на мазни и пържени храни в менюто си. Няма да ви навреди да се откажете от брашно, сладкиши, бързо хранене и полуготови продукти.

Въпреки това, все още не си струва да се вълнувате от ограниченията на храната, докато следвате алкохолна диета, тъй като алкохолните напитки, консумирани на празен стомах, могат да причинят сериозни увреждания на стомашно-чревния тракт и други органи.

Следните се считат за най-добрите продукти за диетично хранене:

• нискомаслени млечни продукти;
• нискомаслени сортове риба, птици и месо;
• Морска храна;
• леки супи и бульони;
• пресни зеленчуци, плодове и плодове;
• каша, приготвена на вода или нискомаслено мляко (без добавена захар и масло).

Здравословната и естествена храна трябва да преобладава във вашата диета, така че е по-добре да откажете консерви, индустриални сосове като майонеза, полуфабрикати и др.

Всички ястия се препоръчват да бъдат печени, на пара, варени или задушени. Пърженото няма да навреди на фигурата само в товаако ще използвате специален тиган с незалепващо покритие. Тогава няма да се налага да използвате мазнини и масла за готвене, което означава, че храната ще бъде по-малко калорична.