Ползите от бананите за деца и възрастни, бананови маски
Какви са ползите от бананите?
Въздействие върху здравето
Всеки знае, че зрелите банани са много сладки и вкусни. Всъщност пулпата на тези плодове съдържа много захар, която може да задоволи глада, да енергизира тялото и да подобри работата на мозъка. Този плод може да бъде пълноценна закуска и ще бъде много по-полезен от обикновен сандвич с наденица.
Бананите съдържат и различни витамини: А, В1, В2, РР, С, фолат. Тези вещества са необходими за пълното функциониране на нервната и имунната система, органа на зрението, както и за поддържане здравето на кожата и косата.
Калият, който е доста богат в бананите, е полезен за мускулите, мозъка и сърцето. В допълнение, този химичен елемент помага за намаляване на отока. Освен това бананите съдържат и други ценни вещества (калций, желязо, фосфор, магнезий, цинк), които осигуряват здравината на зъбите и костите, високото ниво на хемоглобина, както и нормалното протичане на метаболитните процеси, както в детския организъм, така и в възрастни.
Друг много важен компонент на бананите са незаменимите аминокиселини – лизин, триптофан, метионин. Те са част от много протеини, необходими за пълноценното развитие на децата,възстановяване на увредени тъкани. Освен това тези аминокиселини участват в синтеза на антитела, повечето ензими и хормони. Ето защо бананите са полезни и особено необходими за хора, които не консумират месни продукти, риба, за да не липсва в организма им строителен материал за синтеза на важни протеинови вещества.
Освен това бананите съдържат фибри и то доста. Тоест, като използвате тези жълти плодове, можете да подобрите работата на червата и да се отървете от запек.
Как да изберем "правилния" банан?
Концепцията за "правилен банан" е много условна, тъй като много зависи от вкусовите предпочитания на човек. Да, някои хора харесват повече малки сладки плодове (бебета), други харесват по-големи. Що се отнася до степента на зрялост на плодовете, зрелите банани са много по-сладки. Но, например, поради тази причина е по-добре диабетиците да избират неузрели плодове, докато те не трябва да са зелени. За повече ползи от банан за деца е по-добре да изберете узрели ярко жълти банани, тъй като нишестето в тях вече се е превърнало в захар, така че тялото на детето ще бъде по-лесно да го смила.
Има обаче няколко подробности, на които трябва да обърнете специално внимание:
- Състоянието на опашката на плода. Не трябва да е гнило или мухлясало.
- Вдлъбнатини и увреждане на кожата. Месото под тях може да се развали.
- Малки кафяви петна по повърхността на банана са знак за зрялост на плода.
- Напълно зелените банани причиняват лошо храносмилане.
Ако закупените плодове се оказаха неузрели, не се разстройвайте. Те могат да бъдат доведени до необходимото състояние" на тъмно място, например в кухненски шкаф, само за няколко дни.
Кой не може да яде банани?
Пълните хора, които искат да отслабнат, не трябва да злоупотребяват с банани, тъй като тези плодове са с високо съдържание на калории. Същопрепоръчително е да се ограничи употребата на този плод поради високото съдържание на захар при пациенти с диабет.
В големи количества бананът може да премахне течността от тялото. Ето защо тези плодове също не се препоръчват за хора с повишена коагулация на кръвта, тромбофлебит, исхемично увреждане на сърцето и други органи, тъй като те могат да провокират влошаване на здравето на пациентите.
Банани в детското хранене
За да може бебето да извлече максимална полза от бананите, храносмилателната му система трябва да е готова да усвои този нов отвъдморски плод. Ето защо педиатрите препоръчват въвеждането на банани в диетата на децата след 9 месеца. По-добре е да правите това, когато бебето опитва зеленчукови пюрета, супи, сезонни плодове (ябълки, кайсии, сливи и др.), каши, защото след сладък и вкусен плод детето може просто да не иска да опита друга храна.
Въпреки че бананът е полезен за деца и се счита за хипоалергичен продукт, трябва да се има предвид възможността за алергия при дете след ядене. Винаги започвайте с малко парче плод и по-близо до годината, с добра поносимост, можете да дадете на бебето цял среден банан.
Друг важен момент е, че банан с мляко може да причини лошо храносмилане при дете, така че е по-добре да не му предлагате такава комбинация.
Използването на бананови маски в козметологията
Витамините, аминокиселините и минералите, съдържащи се в бананите, могат да се използват полезно за козметични цели - за приготвяне на маски, укрепване на косата и възстановяване на кожата на ръцете.
Рецепти за лесни и ефективни бананови маски за лице
- За суха кожа смесете намачкан банан със сметана в съотношение 1:1.
- За мазна кожа - смесете един банан и разбития белтък на едно яйце.
- За нормална кожа -здравословен банан, разбит с кефир.
- Срещу бръчки – смесете пюрето от един банан, 1 жълтък, 1 ч.л. сметана
- От разширени пори и пигментация - смесете пулпата на един банан с чаена лъжичка лимонов сок.
- За свежест на лицето смесете намачкан банан с лъжица портокалов сок или изцедена цитрусова каша.
Подхранващи бананови маски за коса Косата също има нужда от подхранване, така че опитайте да приготвите полезна бананова маска и за тях. Ако косата е суха, бананът трябва да се смеси със зехтин. За мазна коса е подходяща комбинация от банан и кефир. И ако косата пада, маслото от репей трябва да се добави към пасираните плодове. Бананова маска за премахване на сухотата на кожата на ръцете Напуканата или изветряла кожа на ръцете може да се помогне и с помощта на банан. За това козметолозите препоръчват използването на смес от банан с мляко, кисело мляко или сметана. Можете да добавите малко мед към това лекарство.
Така можете не само да се насладите на вкусни и сладки банани, подобрявайки тялото си и помагайки на децата да растат, но и да се възползвате от грижата за кожата и косата си, давайки им младост и красота.