Ползите от витамин N и полезните свойства на липоевата киселина

Резюме:

• Каква е ползата от витамин N?
• Дозировка на витамин N:
  
• Източници на липоева киселина:
• Предозиране и липса на витамин N:

Много хора знаят, че е трудно да се поддържа добро здраве без витамини, но ние сме свикнали да говорим за ползите от такива витамини като каротин, токоферол, витамини от група В, витамин D. Има обаче вещества, които учените класифицират като витаминоподобни, без които не е възможно нормалното функциониране на нито една клетка на тялото. Такива вещества включват витамин N (липоева киселина). Полезните свойства на витамин N са открити сравнително наскоро, през 60-те години на миналия век.

Каква е ползата от витамин N?

Липоевата киселина се отнася до инсулиноподобни, мастноразтворими вещества и е задължителен компонент на всяка жива клетка. Основното предимство на витамин N са неговите мощни антиоксидантни свойства. Това вещество участва в протеиновия, въглехидратния и липидния метаболизъм, позволява да се запазят други антиоксиданти в тялото: аскорбинова киселина и витамин Е и укрепва тяхната функционалност.

С наличието на липоева киселина в клетките, енергийният обмен се нормализира, глюкозата се усвоява, всяка клетка (на нервната система, мускулната тъкан) получава достатъчно храна и енергия. Липоевата киселина се използва активно при лечението на такова сериозно заболяване като диабет, което позволява да се намали дозата на инсулин за пациентите.

Витамин N, като участник в окислителните реакции, неутрализира свободните радикали, които имат разрушителен ефект върху клетките, причинявайки тяхното стареене. Също така, това витаминоподобно вещество насърчава отстраняването на солите на тежките метали от тялото, значително подпомага работата на черния дроб (дори при заболявания като хепатит, цироза), има благоприятен ефект върху нервната система и имунитета.

В комбинация с флавоноиди и други активни вещества липоевата киселина ефективно възстановява структурата на мозъчните и нервните тъкани, подобрява паметта и повишава концентрацията. Доказано е, че под въздействието на витамин N се възстановяват нарушените зрителни функции. Наличието на липоева киселина също е важно за успешното и перфектно функциониране на щитовидната жлеза, това вещество предотвратява някои заболявания на щитовидната жлеза (гуша), облекчава последиците от хроничната умора, повишава активността и работоспособността.

Официалната медицина използва витамин N като едно от мощните лекарства за алкохолизъм. Алкохолът, влизайки в тялото, причинява смущения в работата на нервната система, метаболизма и разрушава мозъчните клетки. Витамин N минимизира всички тези патологични промени и нормализира състоянието.

В допълнение към всичко по-горе, известни са следните полезни свойства на витамин N: спазмолитични, холеретични, радиозащитни свойства. Липоевата киселина помага за намаляване на нивото на "вредния" холестерол в кръвта, повишава издръжливостта на организма. Атлетите приемат този витамин за увеличаване на телесното тегло.

Дозировка на витамин N:

Средният човек се нуждае от 0,5 до 30 mcg липоева киселина на ден. Нуждата от витамин N при бременни и кърмещи жени рязко се увеличава (до 75 μg). За спортисти дозата може да достигне 250 μg, всичко зависи от вида на спорта и степента на натоварване.

Източници на липоева киселина:

Тъй като липоевата киселина се намира в почти всички клетки, тя се среща и в природата доста често и в големи количества, нормалното здравословно хранене е достатъчно, за да покрие нуждите на организма от този витамин. Основните източници на витамин N са: говежди черен дроб, сърце, бъбреци, млечни продукти (сметана, масло, кефир, сирене,сирене), както и ориз, мая, гъби, яйца.

Предозиране и липса на витамин N:

Въпреки факта, че липоевата киселина е толкова ценен компонент, нейният излишък или дефицит в организма практически не се проявява.