Ползите от витамин В10 и полезните свойства на пара-аминобензоената киселина

Резюме:

• За какво е полезна парааминобензоената киселина?
• Витамин B10 се препоръчва при следните заболявания:
• Липса на витамин B10:
• Дозировка на витамин В10:
  
• Източници на витамин B10:
• Предозиране на PABA

Витамин B10 (PABA, пара-аминобензоена киселина) е много полезен и необходим витамин от група В, основните му полезни свойства са активирането на чревната флора, необходима за развитието и растежа на полезни микроорганизми (бифидо- и лактобацили), които от своя страна допринася за производството на витамин B9 (фолиева киселина). Витамин B10 се разрушава при взаимодействие с вода, но се запазва при продължително нагряване.

За какво е полезна парааминобензоената киселина?

PABA е мощен антиоксидант, има благоприятен ефект върху здравето на кожата, ноктите и косата - веществото предотвратява

преждевременното стареене на кожата и образуването на бръчки, предпазва от ултравиолетовите лъчи. Витамин В10 засилва растежа на косата и я предпазва от ранно побеляване. Пара-аминобензоената киселина участва в хематопоезата, работата на щитовидната жлеза, необходима е за пълното усвояване на протеина и като превантивна мярка срещу тромбофлебит.

Витамин В10 има противоалергичен ефект, участва в синтеза на фолацин, пуринови и пиримидинови съединения и аминокиселини. PABA е необходима за образуването на интерферон, протеин, от който зависи устойчивостта към различни инфекциозни заболявания. Интерферонът прави клетките на тялото имунизирани срещу патогени на грип, хепатит и чревни инфекции.

Наличието на PABA в организма активира чревните микроорганизми, принуждавайки ги да произвеждат фолиева киселина. Витамин B10 увеличава броя на червените кръвни клетки, които доставят кислород до клетките на тялото. Парааминобензоената киселина помага за премахване на ранното побеляване, чиято поява е свързана снервни разстройства или липса на определени вещества в организма.

Витамин B10 се препоръчва при следните заболявания:

• Висока физическа и умствена умора.
• Забавяне в растежа и развитието.
• Болест на Пейрони.
• Анемия на фона на дефицит на фолиева киселина.
• Артрит.
• Слънчеви изгаряния.
• Нарушения на пигментацията (например витилиго).
• Ранна сива коса.

Парааминобензоената киселина регулира биосинтезата на фолиевата киселина и като неин структурен компонент участва в метаболитните процеси, регулирани от фолиевата киселина.

Липса на витамин B10:

При неправилно хранене, обеднено на някои продукти, човек може да има дефицит на витамин В10. Липсата се проявява под формата на различни неприятни симптоми. Признаци на дефицит на пара-аминобензоена киселина:

• Лошо състояние на кожата и косата.
• раздразнителност.
• Висока чувствителност на кожата към слънчева светлина, чести изгаряния.
• Разстройство на растежа.
• анемия
• Главоболие.
• Упадък на силата.
• депресия
• Нервни разстройства.
• Производството на мляко се влошава при кърмачки.

Дозировка на витамин B10:

Медицината все още не е определила точната дозировка на парааминобензоената киселина. Смята се, че тялото най-много се нуждае от допълнителни дози от този витамин при липса на фолиева киселина, при лечение с пеницилин и сулфонамидни вещества и при алкохолизъм (алкохолните напитки разрушават PABA). Максимално допустимата дневна норма на витамин B10 е 4 g.

Източници на витамин B10:

Ползите от пара-аминобензоената киселина са толкова очевидни, че диетата трябва да включва продукти, богати на това вещество: мая, меласа, гъби, оризови трици, картофи,моркови, маточина, слънчогледови семки.

Предозиране на PABA

Излишъкът от PABA потиска функционалността на щитовидната жлеза. Дългосрочната употреба на големи дози от лекарството може да причини гадене и повръщане. Симптомите изчезват след спиране или намаляване на дозата на витамин B10.