Популярна диета със сирене и кефир плюсове и минуси

Диетата с кефир и сирене е един от най-популярните и ефективни начини за загуба на наднормено тегло. Освен това с тази диета ще можете да пречистите тялото си от нечистотии и токсини, както и да почистите черния дроб, бъбреците и червата. Сиренето съдържа до 28% протеин, което е най-високото сред всички съществуващи млечни продукти. Също така диетата с кефир и сирене ще ви помогне да обогатите тялото си с желязо, калций, натрий, магнезий, цинк, фосфор, флуор и витамини от групи А, В, Е, Р. Сиренето е включено в менюто на много различни диети, като идеално засища чувството на глад, като в същото време запазва минимални калории.

Кефирът от своя страна е не по-малко полезен - той значително ускорява метаболитните процеси в организма, както и процеса на храносмилане. Тази напитка има това свойство поради съдържанието на гъбички, подобни на дрожди. В допълнение, редовната консумация на кефир ще ви даде усещане за лекота и стройност.

Менюто на диетата с кефир и сиренее доста просто: за закуска, обяд, следобеден чай и вечеря - 60 г сирене (за предпочитане 9% мазнини) и 200 мл нискомаслен кефир. Кефирът може да се заменя от време на време с нискомаслено мляко (в същото количество).

Ако след приемането на такива порции няма да почувствате глад, можете да използвате 100 грама сирене вместо 60. По този начин ще ядете 500 грама сирене и ще пиете 1 литър кефир или мляко на ден.

Варианти на диетата с кефир и сирене:

Като всяка другаДиетата с кефир и сирене има своите плюсове и минуси. Основният недостатък е, че е монодиета. Тялото не получава всички вещества, необходими за нормалното му функциониране, тъй като само един вид храна не може да осигури това. В допълнение, диетата с кефир и сирене намалява скоростта на метаболизма, което може да доведе до бързо наддаване на тегло след края на курса.

Тази монодиета не осигурява цялостен подход към борбата с наднорменото тегло, което застрашава устойчивостта на постигнатия резултат. В същото време по време на диетата със сирене и кефир физическата активност не е особено препоръчителна, тъй като тялото няма достатъчно енергия през този период, което може да доведе до неговото изтощение.

Необходимо е да напуснете диетата с кефир и сирене, както всяка друга, постепенно. Скоростта на консумираните калории трябва да се увеличава много плавно, така че тялото да има време да се адаптира към промяната в режима и да ускори метаболитните процеси. В противен случай можете не само да възстановите загубените по време на курса килограми, но и да натрупате допълнителни.

Тъй като обикновено е много трудно да се запазят резултатите от диетата с кефир и сирене, тя ще бъде най-подходяща и подходяща в случаите, когато трябва да отслабнете за възможно най-кратко време - например за някакво важно събитие.