Разтоварващ ден на краставици

Прочетете в статията:

Ден за разтоварване на краставици за отслабване: полза или вреда
Разтоварващ ден на краставици: популярни рецепти за разтоварване на краставици, меню
Разтоварващ ден на краставици: прегледи, резултати, реални истории за отслабване

Разтоварващ ден на краставица: прегледи и резултати от отслабването

Разтоварващият ден на краставиците е изключително полезен за тези, които искат бързо да намалят телесното си тегло. Съдържащ фибри, алкални соли, захар и дори протеини, този зеленчук обаче е 97% вода.

Това обяснява практически нулевото му съдържание на калории. Тази зеленчукова култура е една от най-старите, използвани от хората, и с право заема централно място на диетичната трапеза.

Ден за разтоварване на краставици за отслабване: полза или вреда ^

Така наречените леки краставични дни помагат не само бързо да се отървете от излишните килограми, но и да прочистите напълно тялото от различни нечистотии. Тази еднодневна процедура е на практика водно лечение, можем да кажем SPA – процедури за всички органи на тялото. Преценете сами:

Вода със соли, компонент на краставицата, предотвратява образуването на пясък и камъни в бъбреците;
Полезните съединения на йода поддържат щитовидната жлеза;
Фибрите са мощен двигател за червата.

Когато избирате краставици на пазара или в магазина, трябва да купувате само тези, които имат неповредена кожа и имат ярък тъмен или светлозелен цвят. Плодът не трябва да се огъва в ръцете, оптималната степен на зрялост е средна.

Пресните зеленчуци от градината могат да се измият и да се консумират с кожата. По време на разтоварващия краставичен ден обаче ще трябва да прекарате не един или два, а много по-голям брой от тях. Следователно хората с чревни заболявания трябва да почистват слабинитеплодова кора.

За да бъде ефектът от еднодневната диета с краставици приятен, на този ден не трябва да ядете хлебни, сладкарски и колбасни изделия, сладки напитки, както и всякакви други мазни, пушени или висококалорични храни.

Когато съставяте меню, което е оптимално за здравето и тънката фигура, трябва да вземете предвид, че делът на зеленчуците и плодовете в него не може да бъде по-малък? от общата дневна дажба.

Разтоварващ ден на краставици: популярни рецепти за разтоварване на краставици, меню ^

Разтоварващ ден на краставици: меню, рецепти за разтоварване на краставици

Разтоварващ ден на краставици и кефир

Комбинацията от тези продукти може да направи дълбоко прочистване на организма за един ден и да ви предпази от преяждане. Основното нещо, което трябва да запомните: лекарите не препоръчват едновременната употреба на кефир с краставици, тъй като млечнокисели бактерии, свързващи се с фибрите на краставицата, започват процеса на ферментация в червата, което може да бъде доста неприятно.

По-добре е да редувате приема на такава храна и да правите интервали от поне час и половина. Диетолозите съветват в разтоварващия ден да разделите един литър кефир и около 600 грама белени зеленчуци на шест порции.

Разтоварващ ден на краставици и домати

Тези два прекрасни дара на природата органично се съчетават в летни салати! И ако добавите малко чесън и магданоз, всеки ще хареса менюто за деня на краставицата. Доматите са един от най-добрите източници на калий сред зеленчуците, съдържат естествени захари – фруктоза и глюкоза. В резултат на многократни изследвания учените са открили способността на доматите да поддържат кръвното налягане на човека нормално.

Но все пак доматът е доста кисел плод, така че по време на разтоварващия ден трябва да ядете не повече от четири-пет средни.домати и добавете шест-седем малки краставици.

Разтоварващ ден на краставици и ябълки

Благодарение на уникалния състав на веществата, ябълката, когато се използва правилно, ни доставя почти сто процента полезни минерали и витамини. След като организираме ябълково-краставичен разтоварващ ден, не можем да се тревожим за фигурата! Диетолозите препоръчват например следното дневно меню от краставица и ябълка:

закуска 8.00 - ябълкова салата с краставици, подправена с две супени лъжици неподсладено кисело мляко, ябълков чай;
втора закуска, 10.00 - една краставица, една сурова ябълка;
обяд 13.00 – голяма печена ябълка, две средно големи краставици;
следобед, 16.00 - голяма сурова ябълка;
вечеря, 18.00 – салата от краставици с половин ябълка и магданоз;
Вечер можете да пиете чай, приготвен с ябълки.

Разтоварващ ден на краставици и вода

Краставиците са зеленчукова култура, която се усвоява много лесно в стомаха и червата, така че можете да ядете поне килограм от тях на ден без страх.

Като добавите един и половина литра сурова вода към това количество, можете да отслабнете с един до два килограма на ден. Освен това мигновено се прочистват бъбреците и пикочните пътища, стимулира се работата на панкреаса и се "изхвърля" лошия холестерол.

Разтоварващ ден на краставици и сирене

Ферментиралите млечни продукти, като сирене, са много по-лесно смилаеми от млякото. Ето защо, за здравословна и полезна храна, особено по време на диети, лекарите силно препоръчват използването им.

Сиренето съдържа значително количество протеин (до 18 грама на 100 г нискомаслено сирене), така че 200 грама от него ще са достатъчни през деня на разтоварване. Млечният протеин, за разлика от месния протеин, е лесно смилаем, нотрябва да изберете нискомаслено сирене.

Това е много добра рецепта за салата от краставици и сирене за разтоварващ ден:

200 грама сирене, четири средни краставици, зелен лук и магданоз на вкус.
Позволено е да се подправя с нискомаслен кефир.
Разделете салатата на три части, добавете по една краставица за обяд и вечеря – това е разтоварващата диета.

Разтоварващ ден на краставици и грейпфрут

Грейпфрутът допринася за загуба на тегло, дори ако се консумира редовно, без особено спазване на правилата за диетично хранене. Един такъв плод на ден може напълно да ни осигури дневна доза витамин С.

Този цитрусов плод обаче съдържа значително количество киселини. Не злоупотребявайте с тях, за да не навредите на стомаха и зъбния емайл. Експертите препоръчват да го ядете заедно с краставици, да го използвате цял ден една по една или да правите салати, където цитрусите трябва да са една трета от общата маса.

Разтоварващ ден на краставици и яйца

Яйцата са незаменим източник на протеини и полиненаситени киселини, на които е богат самият жълтък. Учените отдавна разсеяха мита, че жълтъкът е вреден. Основното е да не ядете повече от две яйца на ден. В разтоварващия период диетолозите допускат три парчета, но е важно да се знае, че те трябва да бъдат варени. Суровият яйчен протеин е трудно смилаем в стомаха.

И така, седем-осем краставици и три твърдо или рохко сварени яйца са достатъчно количество храна в разтоварващ ден.
В този ден е необходимо да изпиете около шест чаши вода или плодов чай.
Много полезно е да приготвите диетична салата от краставици с яйце и зеленчуци по желание.

Също така ви съветваме да се запознаете със статията Разтоварващ ден върху цвеклото.

Разтоварващ ден накраставици: прегледи, резултати, истински истории за отслабване ^

Диетолозите смятат, че редовните разтоварващи дни са много по-полезни от дългосрочните строги диети и не причиняват стрес на тялото. А краставиците са толкова лесен за смилане зеленчук, че можете да организирате такива дни осем до десет пъти през месеца.

Ето някои важни бележки от лекаря, така че резултатите от дните за разтоварване на краставиците да са осезаеми и да не вредят на здравето:

когато приготвяте салати от този зеленчук, не трябва да ги подправяте с масло или майонеза;
купувайте само твърди, неповредени плодове; по-добре е да организирате такова разтоварване в сезона на тяхното узряване;
между дните на гастрономическа почивка съставете меню за себе си, като изградите правилния баланс на въглехидрати, протеини и мазнини.

Отзивите за краставичния разтоварващ ден за отслабване от нашите редовни читатели също са положителни. Ето някои положителни отзиви:

Наталия, на 31 години

„Пет месеца салати с краставици ми помогнаха да се отърва от 12 излишни килограма! И това са само два дни в седмицата. Много вкусно с ябълка и грейпфрут. Приготвях тези страхотни плодови и зеленчукови ястия с малко кисело мляко. Резултатът надмина всичките ми очаквания"

Жана, 33 години:

„Много обичам да готвя, изпълнявам капризите на цялото семейство. Но самата тя трябва да изглежда безупречно пред клиентите си. Ето го! За мен е достатъчно веднъж седмично да „седна“ на пресни краставици с ябълков чай или вода, за да изглеждам винаги свежа и стройна. И ако се възстановя малко след ваканция или празници, тогава два дни в седмицата са достатъчни, за да възстановя красотата на тялото."

Виктория, 28 години:

„Спорихме се с приятелките ни кой два месеца преди ваканцията ще има време да „загуби“ излишното, така че по къси панталони ибански изглежда страхотно на брега. Спечелих този спор благодарение на десет дни разтоварване на краставици през това време. Хапнала е нискомаслено домашно сирене и пресни краставици. Тук добавете вода и сок от грейпфрут. Минус 6 излишни килограма е моят резултат, с който много се гордея“

⇐Предишна

Следваща⇒