Седемдневна диета с какао

Този метод за отслабване принадлежи към категорията монодиети. Препоръчително е да се придържате към курса за максимум една седмица, но често тези, които губят тегло, използват такава диета за 3-4 дни. През това време ще можете да се отървете от няколко килограма наднормено тегло, но, както при всяка друга монодиета, основният наклон ще бъде излишната течност и вредните натрупвания в червата. За да активирате процеса на разграждане на мазнините, няколко дни или дори седмици няма да са достатъчни, защото не трябва да имате големи надежди, че след няколко дни тялото ви ще стане стройно и стегнато.

Как да спазваме какаова диета?

По време на такава диета вашата диета ще се основава на сварено какао. Менюто включва и малко количество черен шоколад. Благодарение на такова нестандартно хранене с какао, диетата придоби невероятна популярност сред сладките зъби. Но не бързайте да се радвате на „зелената светлина“ за използването на такива продукти. Тази диета всъщност се счита за една от най-строгите, тъй като по време на нея често изпитвате силно чувство на глад. Това е свързано не само с изключително ограничената диета, но и с факта, че сладкото рязко повишава нивото на глюкозата в кръвта, а след това също толкова бързо пада. В резултат на това вече 15-20 минути след хранене чувството на глад се засилва.

Прочетете също:Диета за сладки зъби

Въпреки това авторите на диетата твърдят, че какаото осигурява усещане за ситост буквално три минути след консумация и ще бъдете сити още 3-5 часа.

Ако не злоупотребявате с тази напитка, тя може да донесе много ползи на тялото, тъй като е богата на различни витамини, микроелементи и фибри. Продуктът съдържа максимум протеини с много по-малко количество въглехидрати и мазнини. В допълнение, какаото насища тялото с магнезий, калций,калий, желязо, цинк, манган, мед, флуор, хлор, фосфор, сяра, натрий и други полезни компоненти. По време на такава диета няма да се лишите от витамини: какаото съдържа витамини РР, А, В и О.

Авторите на диетата препоръчват какаото да се пие само в гореща форма. Те твърдят, че такава напитка може не само да насити тялото с много полезни вещества, но и да насърчи процеса на разделяне на мастните клетки, засягайки дори отдавна установените подкожни мазнини. Въпреки това повечето диетолози отричат ​​възможността за такъв чудотворен ефект на какаото върху човешкото телесно тегло.

Усещането за ситост след чаша какао се осигурява от факта, че стомахът се затопля и частично се изпълва. Всъщност този ефект може да се постигне, когато се използва всяка гореща напитка. Какаото обаче ще осигури по-пълно засищане поради факта, че все още има повече калории от неподсладен чай или кафе.

Какво причинява загуба на тегло?

Принципът на действие на такава диета е елементарен: тъй като тялото все още няма достатъчно калории и хранителни вещества, които получава с какаото, то трябва да използва вече наличните резерви. Както се досещате, те са подкожна мазнина. По този начин какаовата диета ви позволява да отслабнете.

Всичко обаче не е толкова просто. Преди да достигне запасите от мазнини, тялото ще изразходва запасите от гликоген и протеини. Това може да причини значително увреждане на черния дроб и мускулната маса.

Ползите от какаовата диета

Много от тези, които отслабват, наричат ​​диетата с едно какао една от най-добрите сред всички съществуващи монодиети. Това се дължи преди всичко на факта, че класическите монодиети са обединени от един общ недостатък. Това е спад на силата, умора, апатия и обща слабост, които възникват поради липса на теобромин. Какао, собственона първо място, той съдържа достатъчно количество от това вещество, тъй като по време на диетата ще се чувствате отлично, ще можете лесно да извършвате всяка физическа и интелектуална дейност и ще бъдете в добро настроение.

Примерно меню за седемдневна какаова диета:

• първата закуска – чаша горещо какао, сварено във вода или обезмаслено мляко без добавена захар;
• втора закуска - порция овесена каша, приготвена на вода;
• обяд – порция млечна оризова супа, 100 грама варено пилешко филе;
• обяд - 20 грама черен тъмен шоколад;
• вечеря - чаша горещо какао, 150 грама нискомаслено сирене.

По желание можете да замените пилешкото филе с нискомаслени сортове месо.

Това меню е предназначено за седемдневна какаова седмица. Ако решите да се придържате към по-строг курс (тридневен курс), тогава вашата диета ще бъде ограничена само до 20 грама горчив шоколад и неподсладено какао на вода.

Как да се храним след диета?

Този въпрос вълнува мнозина, които някога са се опитвали да се отърват от излишните килограми с помощта на монодиети. Основният проблем с такива курсове е, че загубените килограми скоро се връщат. Както отбелязват тези, които губят тегло, понякога марката на везните става дори по-висока, отколкото беше преди диетата.

Това се дължи на факта, че по време на почти абсолютен глад тялото започва да "събира" всички получени калории в мастни резерви с цел самосъхранение. Ето защо е важно постепенно да позволите на тялото да разбере, че няма нужда да натрупва нищо и по-нататъшното хранене ще бъде напълно нормално.

За да направите това, трябва да преминете към балансирана диета много плавно, разширявайки диетата си ден след ден. Просто казано, залягането на сладко и мазно месо веднага след края на диетата е не-невъв всеки случай не можете. Яжте пресни зеленчуци, неподсладени плодове, нискомаслени млечни и кисело-млечни продукти, варено пилешко филе, леки бульони и др. Опитайте се да се съсредоточите върху най-полезните храни, за да попълните запасите от витамини в тялото, защото по време на такава радикална загуба на тегло практики, то ще се изчерпи.