Списък с продукти, които помагат за отслабване и изгаряне на телесни мазнини
След като се запознаете с механизма на действие на нискокалоричните продукти, можете не само да се храните добре, но и да се поглезите, без да напълнявате. Такава храна може да спаси човек от физиологичен дискомфорт в стомаха, който възниква, когато тялото е изтощено по време на строги диети.
Съдържание
- Как да отслабнете с тяхна помощ?
- Списък на "помощниците" в борбата с наднорменото тегло
- Кисело мляко
- Корен от джинджифил
- Люти подправки
- Зеленчуци
- Цитрусови плодове
Как да отслабнете с тяхна помощ?
Преди да започнете да използвате продукти, които изгарят мазнините в човешкото тяло, трябва да разберете принципа на тяхното действие. Състои се в тласкане на тялото да се бори с наднорменото тегло, което прави загубата на тегло по-ефективна. Основният резултат обаче зависи от цялостния подход. Не е достатъчно да консумирате само храни, които горят мазнини. Необходимо е да спазвате правилен хранителен режим и е желателно да допълвате ежедневието си с физическа активност.
Основното правило за правилна загуба на тегло е активният начин на живот. Като добавите към него диета, включваща храни с отрицателно съдържание на калории, които изгарят мазнини, можете значително да увеличите ефекта.
Списък на "помощниците" в борбата с наднорменото тегло
Кисело мляко
Ферментиралите млечни продукти изненадващо заемат водеща позиция. Разбира се, кремът с висок процент мазнини и заквасената сметана не са включени в този списък. Но кефирът и нискомасленото сирене могат да се използват активно за отслабване. Добавяйки тези ферментирали млечни продукти към вашата диета, можете да стимулирате осезаем "тласък" в тялото за борба с излишните сантиметри. Те също така съдържат голямо количество протеин. Те спомагат за разграждането на мазнините, отложени под човешката кожа и намаляване на теглото. Включително по корема и бедрата.
Идеален продукт за отслабване, който принадлежи към категорията на ферментиралото мляко, е киселото мляко. Но само истинската, приготвена от вас у дома. Не вярвайте на рекламата. Дори и най-„здравословните“ кисели млека, които пълнят рафтовете на магазините, съдържат консерванти, захар и други компоненти, които е трудно да се нарекат съпътстващи вещества за отслабване.
Корен от джинджифил
Много любители на суши знаят, че джинджифилът се сервира като добавка към това ястие. Но освен това се използва като лекарство при настинки. А също и като един от вариантите за отслабване, при който можете да се отървете от целулита отвътре.
Благодарение на своя състав, богат на етерични масла, джинджифилът подпомага изгарянето на мазнините в тялото. Получавайки малка част от този продукт, активното кръвообращение започва в стомаха. Това допринася за по-доброто усвояване на продуктите и бързо намаляване на теглото.
Въпреки това, това екзотично растение епрекомерната употреба може да причини алергии. Ето защо трябва да бъдете много внимателни с употребата му, въпреки факта, че джинджифилът е едно от най-ефективните средства за отслабване.
Люти подправки
Те включват горчица, хрян, чили и уасаби. Въпреки това си струва веднага да се изясни, че тези продукти не се препоръчват за употреба от хора с диагноза:
- гастрит;
- Стомашна язва;
- Жлъчнокаменна болест.
Действието на тези подправки е подобно на действието на джинджифила. Стомахът, който е активно кръвоснабден, абсорбира почти 100% от храната, която му се доставя. Така гънките по корема и страните просто няма да бъдат снабдени с мазнини.
Зеленчуци
Четвъртата позиция в този списък е заета от зеленчуци, такива нискокалорични храни, които изгарят мазнини, като зеле, краставици и целина. Те не само помагат за намаляване на теглото, но и подобряват общото състояние, благодарение на високото съдържание на витамини. В допълнение, подобни хранителни продукти могат да бъдат намерени на рафтовете на супермаркетите, независимо от сезона.
Така например бялото зеле може не само да изгаря калории, но и да пречиства тялото от токсини. Разбира се, хората с противопоказания за употребата му могат да бъдат заменени с Пекин. В общия комплекс с правилно хранене и физическа активност тя също ще вземе активно участие и теглото ще намалее значително. Но шлаките няма да бъдат премахнати. Що се отнася до карфиола и броколите, те са не по-малко ефективни помощници в борбата с излишните килограми. И в женското тяло тези продукти дори са в състояние да коригират хормоналния фон.
Цитрусови плодове
Лимони, мандарини, киви и други плодове с високо съдържание на витамин С в състава си имат свойства да изгарят мазнините. Един от активните елементи на цитрусовите плодове е аскорбиновата киселина. Благодарение на него процесът се ускоряваизгаряне на натрупаните мазнини в тялото. И така, цитрусовите плодове намаляват теглото.
Ананасът заслужава специално внимание. Много хора знаят за неговите лечебни свойства, които също се считат за подходящи за отслабване. Благоприятните ефекти, които този екзотичен плод оказва върху човешкото тяло, включват:
- подобряване на ефективността на храносмилателния тракт и стомаха;
- разреждане на кръвта;
- понижаване на кръвното налягане;
- разграждане на мазнините и предотвратяване на натрупването им в тялото;
- в състояние да предотврати инсулт и атеросклероза.
Напитките насърчават загубата на тегло
Мнозина, в отговор на въпроса кои напитки помагат за изгарянето на мазнините в тялото, мислят за кафето. Той обаче не е особено ефективен в борбата с наднорменото тегло. Напротив, като има разрушителен ефект върху метаболизма, кафето допринася за натрупването на килограми. За разлика от зеления чай.
Зеленият чай не само ободрява благодарение на включените антиоксиданти, но и нормализира храносмилателните процеси. Като редовно пиете зелен чай сутрин, можете да получите заряд от енергия за целия ден и в същото време теглото ще намалее значително. Важно е тази напитка да се пие само сутрин. Особено за хора, които страдат от безсъние. В крайна сметка, въпреки факта, че в зеления чай има по-малко кофеин, отколкото в кафето, той работи не по-малко ефективно.
За да получите желания резултат много по-бързо, добавете канела към зеления чай. Канелата също е в списъка с храни, които горят мазнини. Диабетиците се съветват да използват този продукт с повишено внимание. Тъй като действа в тялото, намалявайки нивото на захарта в кръвта. Канелата обаче е една от малкото, които могат да стимулират бързото изразходване на мастните депа, натрупани по корема и под кожата на цялото тяло. Този продукт също така идеално активира мозъка.
Тайната на чудотворната напитка е, че в зеления чай освен канела трябва да се добави и мед. Така можете не само да отслабнете за по-кратко време, но и да се поглезите със сладкиши, без да навредите на здравето си.
Здравни процедури
Продуктите за изгаряне на мазнини в комбинация с правилна диета и физическа активност са добри. Но си струва да опитате да добавите здравословни процедури. Те са добри за отслабване като цяло. Някои дори успяват да премахнат мастните гънки по корема, които се считат за една от проблемните зони. И така, здравните процедури са:
- парата от банята и топлината от сауната почистват порите и ускоряват метаболитните процеси в тях, което има изключително положителен ефект върху човешкото тяло, принуждавайки го да се освободи от замърсяванията и да намали теглото си;
- масажът у дома с етерични масла също ускорява подкожните процеси, които разграждат мазнините;
- разходки на чист въздух, по време на които тялото се насища с кислород и се изгарят излишните калории.
Както можете да видите, нискокалоричните продукти за изгаряне на мазнини работят по-ефективно, ако подходите правилно към проблема с отслабването. Освен това, включвайки ги в ежедневната си диета, ще можете да видите значителни промени в тялото. Теглото ще намалее бързо и благосъстоянието ще се подобрява всеки ден.