Тук ще научите как да отслабнете за една седмица
Отслабването в областта на лицето понякога не е толкова лесно, защото на първо място мастните натрупвания идват от бедрата, задните части и корема. Въпреки това е напълно възможно, ако самото ви лице не е широко. Ако природата ви е наградила с широки скули и кръгла форма на лицето, тогава, разбира се, няма да е възможно да го промените с никакви диети и упражнения. И така, как да отслабнете за една седмица? Нека разгледаме няколко метода.
Първият начин е диета
Можете да изберете всеки диетичен курс, който харесвате, но е по-добре просто да ограничите малко диетата си и да направите някои промени в нея, тъй като пълните диети в традиционния смисъл на думата обикновено са опасни за здравето.
За да отслабнете лично, следвайте някои правила за хранене:
Напълно изключете солта от диетата си. Солта, разбира се, е необходимо вещество за човешкото тяло, но се съдържа в почти всички хранителни продукти, така че не можете да се страхувате от нейния дефицит. Също така трябва да се откажете от колбаси, херинга, консерви и преработено месо. Ограниченото съдържание на сол в тялото ще помогне за намаляване на апетита и предотвратяване на подуване.
Следвайте системата на малки хранения - яжте малки порции 5-6 пъти на ден (с интервали от около 2 часа).
Обемът на частта, използвана на едно заседание, трябва да бъде не повече от 200 грама. За да контролирате размера на съда, купете кухненска везна.Пийте колкото е възможно повече течност. Трябва да пиете най-малко 2 литра чиста негазирана вода на ден. Това не само ще има положителен ефект върху метаболитните процеси и отстраняването на вредните вещества от тялото, но и ще помогне за намаляване на апетита. Препоръчително е да изпиете чаша вода около 20 минути преди хранене. Стомахът ви ще бъде частично пълен, защото няма да ядете твърде много. Ако ви е трудно да използватевода в това количество, можете да замените тази чаша вода преди хранене с една зелена ябълка.
Прочетете също:Какво да направите, за да отслабнете
Вторият начин за отслабване на лицето са специални упражнения и процедури.
Масаж. Този метод ще бъде полезен не само за тези, които искат визуално да намалят лицето си, но и за всички жени без изключение. Изпълнява се много лесно: просто се потупайте по бузите и брадичката. Това ще подобри кръвообращението.
Маска за лице. Трябва да се прави веднъж седмично. За да го направите са ви необходими мая, лимонов сок и яйчен белтък. Друг вариант е витамин А (капсули), мая и овесени ядки. Всички съставки трябва да бъдат смесени и нанесени върху лицето на няколко слоя. Дръжте маската за 15-20 минути.
Прочетете също:Маски за отслабване на лицето
Масаж на брадичката и бузите. Накиснете кърпа в отвара от лайка, градински чай или бял равнец. Извършвайте леки масажни движения в продължение на 5-10 минути.
Упражнение с молив. За да направите това, трябва да вземете химикал, молив или сламка в зъбите си и сякаш да напишете някаква дума във въздуха. Колкото по-дълга е думата, толкова по-ефективно ще бъде упражнението.
Упражнение срещу "втората брадичка". За да го изпълните, трябва да кръстосате ръцете си и да ги поставите на раменете си. След това трябва просто да приберете и след това да изпънете врата.
Един от най-ефективните методи за отслабване на лицето у дома е да издърпате устните с „тръба“ и да произнесете гласните възможно най-ясно, сякаш ги пеете.
За постигане на най-бързи и значими резултати е желателно всички упражнения, процедури и препоръки относно храненето да се изпълняват в комплекс.
