Суровоядство - диетата на Деми Мур
Сред всички холивудски актриси Деми Мур винаги се е отличавала със завидна съгласуваност. Освен това, очевидно, тя никога не си е позволявала да наддава много на тегло.
На 51-годишна възраст филмовата звезда все още е в страхотна форма, което определено е възхитително!
Всъщност тайната на красивата фигура на Деми Мур изобщо не е в добрата наследственост и дори не в супер интензивните спортове (въпреки че, разбира се, не можете да правите без физическо натоварване).
Холивудската звезда дължи красивото си тяло на специална хранителна система - сурова храна. В тази статия ще говорим за това как консумацията на сурови продукти помага за отслабване и подобряване на здравето на тялото.
"Сурова" диета на Деми Мур
Както може би се досещате, основният принцип на такава диета е да се ядат само тези храни, които не са били подложени на термична обработка.
От техническа гледна точка това е много лесна за спазване диета, тъй като не е нужно да готвите нищо, което ще спести много време, тъй като повечето диетични курсове принуждават хората да отслабват, за да следват строго обозначени рецепти за приготвяне на ястия.
Но суровата храна има и отрицателни страни - никой не е изключил месото и рибата от диетата, така че трябва да избирате такива продукти много внимателно, като купувате само висококачествени, за да не се заразите!
Такова хранене незабавно ще даде на тялото лекота. След няколко дни на диетата ще се почувствате много по-комфортно.
Говорейки за недостатъците на диетата, на първо място трябва да се каже, че тя няма да е подходяща за всички, тъй като някои хора имат проблеми с храносмилането поради консумацията на сурови продукти (по-специално риба и месо). Но хлебните изделия по време на такава диета са напълно забранени, което несъмнено може да се отдаде и на недостатъците на тази системахрана.
Защо суровата храна е полезна за здравето?
Още през каменната ера нашите предци са яли само сурова храна. В тази връзка редица учени допускат, че процесът на еволюция не е имал голям ефект върху особеностите на човешкото храносмилане, както и върху метаболизма. Затова мнозина са сигурни, че сурова храна е възможно най-естествена за нашето тяло и се усвоява най-добре от нея.
Някои са доста скептични към подобна теория, но Деми Мур все още е вдъхновена от идеите на суровоядството и следва тази система на хранене от много години.
Актрисата е убедена, че такава храна е най-добрият начин да премахнете от тялото всички вредни и отровни вещества, натрупани в него.
Заслужава да се отбележи, че тази хранителна система вече е популярна сред много хора в САЩ - в страната има дори ресторанти, чиито менюта се състоят изключително от сурови ястия. Изящно декорирана сурова риба и тънко нарязано карпачо ви карат да забравите за обичайните продукти, продавани в закусвалните.
Прочетете също:Диета за наддаване на тегло
Физическа активност Деми Мур
Както вече споменахме, Деми Мур не може да се счита за пламенен поддръжник на фитнес залите, но редовната физическа активност все още присъства в начина й на живот. Холивудската звезда има свой собствен начин на спортуване - просто завързва на краката си малки тежести, всяка от които тежи по 250 грама, и отива да тича или просто по задачи. Това ви позволява да "убиете две птици с един камък": поддържайте тялото във форма, но в същото време абсолютно не губете време.
Допълнителни препоръки за диетата на Деми Мур
За да направи системата за хранене, базирана на сурова храна, още по-добра за отслабване, Деми Мур добавя шушулки от лют червен пипер към храната, тъй като помага за ускоряване на метаболитния процес, което в крайна сметка допринася заизгаряне на мазнини
Любимият деликатес на Деми Мур е гъст коктейл от домати, който тя често включва в диетата си. Такава напитка е много нискокалорична, тъй като не може да навреди на фигурата по никакъв начин. Освен това пресните домати са обогатени с много различни витамини и други полезни вещества.
Ако актрисата иска да опита нещо сладко, тя не разчита на торти и сладкиши. За всеки случай тя винаги има замразен сок от череши (без захар) във фризера си. Черешовите кубчета лед са прекрасен десерт, който почти не съдържа калории, но е пълен с много ценни за организма съставки.
Менюто на Деми Мур за един ден:
- закуска - салата от пресни плодове;
- обяд - порция говеждо карпачо с добавка на пармезан;
- вечеря - всякакви сурови зеленчуци и суши без добавяне на ориз.
Както можете да видите, диетата на Деми Мур изглежда елементарна! В същото време тази хранителна система няма да ви накара да гладувате, защото същото карпачо е в състояние перфектно да насити стомаха, а плодовете и зеленчуците са много богати на фибри, които имат свойството да набъбват, когато попаднат в стомаха, като по този начин запълват то.
Ако решите да преминете към диета със сурова храна, разбира се, в началото ще ви бъде доста трудно да свикнете с принципите на такава диета, тъй като тази диета вече не може да се нарече стандартна. Въпреки това, според самата Деми Мур, веднага щом се "закачите", дори няма да си помислите да готвите или пържите нещо.
Трудността при спазването на такава диета може да се крие и в това, че ще ви е трудно веднага да се ориентирате какви ястия да добавите към менюто си, освен зеленчуковите и плодовите салати.
В този случай се препоръчва незабавно да се проучат различни източници в интернет, посветени на суровата храна, така че диетата да е разнообразна. Много е важно да го включите в ежедневното си менювъзможно най-разнообразна храна, за да може тялото да си набави всички необходими хранителни вещества.
Ще се изненадате колко много ястия могат да се приготвят от сурови храни и колко вкусни могат да бъдат! Освен това суровоядството ще ви помогне да спестите много време, тъй като няма да се налага да стоите до котлона с часове.
Много изследвания отдавна са доказали, че почти всички продукти губят по-голямата част от полезните си вещества по време на термична обработка. И ако говорим за пържени продукти, тогава те са напълно вредни за тялото, тъй като го насищат с холестерол. В тази връзка може дори да не се съмнявате в ползите от суровоядството за организма!