Терапевтична хранителна захарна диета

Проблемът с наднорменото тегло е доста остър в днешното общество. В тази връзка професионалните диетолози, заедно с други специалисти в различни области на медицината, непрекъснато разработват огромен брой различни диети, които помагат на хората бързо да премахнат излишните килограми.

Но напоследък методите, насочени не само към бърза загуба на тегло, но и към подобряване на тялото, стават все по-популярни. Те включват различни протеинови диети, системи за малко или разделно хранене и т.н. Но в тази статия бихме искали да говорим за по-нестандартен метод за отслабване - диети със захар.

Какво представлява захарната диета?

Въпреки името си, захарната диета не ви насърчава да консумирате захар в големи количества. Напротив, методът ограничава всичко сладко в диетата на отслабващите, а именно захар, бонбони, всякакви сладкарски изделия, сладка и др.

Такава диета може да се използва не само за намаляване на теглото, но и за подобряване на здравето на пациенти, страдащи от диабет, бъбречна недостатъчност, холецистит, хепатит и др.

В допълнение към сладкишите, в диетата се ограничават храни с високо съдържание на въглехидрати: грозде, банани, стафиди, смокини и др. Просто казано, това, което съдържа излишна глюкоза, което може рязко да повиши нивата на кръвната захар.

Нещата са малко по-лесни с продукти, състоящи се от въглехидрати, които се усвояват бавно от тялото. Сред тях са пресни краставици и домати, карфиол и бяло зеле, маруля, тиквички, тиква и патладжан. Всичко това е напълно позволено от захарната диета.

Но трябва да се използват цвекло, моркови, лук, копър и магданоз!

Авторите на диетата препоръчват хранене 5 или 6 пъти на ден. В същото време е важно да не допускатепреяждане - вашите порции трябва да са много малки. Що се отнася до захарта, тя по принцип е разрешена при такава диета, но само в малки количества и само в чай. Можете да пиете сладък чай 5 пъти на ден, като добавяте 30 грама на чаша.

Следователно захарната диета включва спазването на следните правила:

• ограничаване на простите въглехидрати в диетата;
• намаляване на общото калорично съдържание на диетата;
• дайте предпочитание на храни, богати на витамини;
• стриктно спазвайте диетата.

Ако решите да спазвате захарна диета, първо трябва да се консултирате с лекар, тъй като при тази диета е изключително важно да се вземе предвид телесното тегло на човек, нивото на кръвната захар, количеството изразходвана енергия, заболяванията, от които човек страда и много повече. Само специалисти ще могат да определят колко калории трябва да приема всеки отделен пациент. Няма да можете да изчислите тази ставка сами.

Вече след като сте определили индивидуалната си калорийност, можете да започнете да създавате своя диета, включваща различни продукти и ястия.