Тук ще научите как да отслабнете със зелен чай
Вече се знае много за факта, че зеленият чай допринася за процеса на отслабване. Но не всеки знае каква е тайната на ефекта на напитката върху излишните килограми и как да отслабнете със зелен чай, за да не навредите на здравето си.
Зеленият чай помага да се отървете от наднорменото тегло поради факта, че съдържа много микроелементи, които могат да разграждат холестерола, който като правило е основната причина за мастните натрупвания по тялото. Този чай също съдържа антиоксиданти, които могат да подобрят работата на храносмилателната система, имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата, подобрявайки нейния цвят и структура.
Правила за използване на зелен чай за постигане на максимални резултати при отслабване
Зеленият чай трябва да се консумира без добавена захар и подсладители.
За вкус можете да добавите към напитката малко мед, резен лимон, сушени плодове, мента или маточина.
Можете също така да добавите малко сух джинджифил или канела към зеления чай. Те не само ще добавят пикантност към напитката, но и ще допринесат за процеса на отслабване, тъй като канелата и джинджифилът са известни и като отлична загуба на тегло.
Зеленият чай трябва да замести повечето напитки, консумирани през целия ден. Може да се пие както топъл, така и охладен. В същото време зеленият чай в охладена форма дава сила и перфектно утолява жаждата. Освен това тялото ще трябва да изразходва допълнителни ресурси, за да повиши температурата на напитката. За една чаша студен чай тялото ще изразходва около 50 калории.При отслабване с помощта на зелен чай е препоръчително да се откажете от алкохолните напитки. В същото време, в комбинация с чай, трябва да пиете най-малко 1 литър чиста негазирана вода на ден.
Препоръчително е да се консумират поне 4 чаши зелен чай на ден. В същото време е за предпочитане да пиете чай преди 18.00 часа. Като пиете зелен чай през нощта, има възможност даче на сутринта ще видите торбички под очите на лицето си. Ако по-близо до нощта имате силно чувство на жажда, изпийте малко вода или по-добре - яжте зелена ябълка или краставица.
Опитайте се да купите скъп, добър чай. Евтините чайове като правило изобщо не се отличават с високо качество и следователно могат само да навредят на вашето здраве, а не да ви помогнат да отслабнете.
Варете зелен чай за предпочитане в порцеланови съдове. В този случай е строго забранено използването на пластмаса. В същото време листата на зеления чай трябва да се заливат с гореща вода, а не с вряща вода. В противен случай чаят може да загуби всичките си полезни свойства и да стане по-малко приятен на вкус. Температурата на водата не трябва да надвишава 80 градуса. Залив от листа от зелен чай с вода, покрийте съда с чиния.
Не се препоръчва използването на пакетчета чай. В повечето случаи той е с ниско качество и няма същите полезни свойства като листата.
Пийте зелен чай през целия ден, както горещ, така и студен.
Когато използвате зелен чай като средство за отслабване, трябва да разберете, че тази напитка няма никакви изключителни способности. Няма да отслабнете бързо, като измиете парче торта със зелен чай. Ето защо, разбира се, е препоръчително да използвате някои други методи за отслабване в комбинация с консумация на чай. Като минимум ограничете диетата си - откажете се от сладки, мазни, пържени и брашни храни. Физическата активност изобщо няма да е излишна. Тичайте сутрин, правете упражнения (поне 15 минути на ден), ходете по-често и т.н.
