В ДЕНЯ, В КОИТО ОСТАРЯВАТЕ, В ДЕНЯ, КОИТО НЕ ОСТАРЯВАТЕ

Статии за здравето

В ДЕНЯ, В КОИТО ОСТАРЯВАТЕ, В ДЕНЯ, КОИТО НЕ ОСТАРЯВАТЕ

НАРОДНИЯТ ДОКТОР - така открай време наричат ​​ руската баня. Много неща са ни оставили нашите предци, включително един от най-големите феномени – Руската баня. Има все повече фенове на парни бани и сауни, индивидуални руски бании добре оборудвани бани с парни бани и уелнес комплекси.

——- Откъде да започна? Никой метод за лечение с физични фактори не може да се сравни по своята простота и широта на покритие с топлината във ваната. След банятасе подобрява работата на бъбреците, които понякога трудно се справят с отделителните функции поради наличието на примеси в кръвта. Подобряват се кръвообращението и лимфотока, водно-солевият обмен, работата на дихателните органи. Това се дължи на отстраняването на продукти от разпадане на тъканите, млечна киселина, урея, соли и различни токсини от тялото в резултат на изпотяване.

Освен това, в резултат на дълбокото затопляне, тъканите на тялото и бронхите се отпускат. Банятаможе да излекува ишиас, ставни заболявания, затопля мускулите, сухожилията и ставните връзки. За нормализиране на вегетативния тонус, като по този начин въздейства върху нервната система. И така, благоприятните ефекти върху тялото са следните: Дразнещо действие на ваната: стимулира много физиологични реакции в тялото . Високата температура и влажност Телесната температура във ваната се повишава

за кратко време при плуване до 38-40 градуса, в резултат на което се ускоряват функционалните процеси в тялото, капилярите се разширяват под въздействието на топлината, потоците кръв се насочват към кожата, възниква силно изпотяване, което премахва всички излишни , токсини, отпадъци и вредни вещества от тялото.

Влиянието на ваната като стимулатор на обменните процеси: В резултат на силноизпотяването увеличава кръвообращението, кръвта започва да снабдява клетките с хранителни вещества, различни течности и кислород. Процесът на изгаряне в тялото се засилва. Крайните продукти на метаболизма се освобождават през кожата. Ваната е стимулатор на метаболитните процеси, протеини, мазнини, въглехидрати, минерали. И това е толкова важно, при различни форми на неразположение, а не по-малко важно е и за здравето, да се стимулира обмяната.

Влиянието на банята върху кръвообращението и лимфния поток: До 26-годишна възраст количеството кръв, циркулираща в мускулите, намалява почти наполовина, особено при тези, които водят заседнал начин на живот. От кръвообмена зависи здравето и устойчивостта на организма към инфекции. Поради повишаването на температурата на кръвта във ваната, сърдечният мускул се тонизира, кръвният поток се увеличава един и половина пъти за една минута, сърдечният мускул и съдовата система се тренират.

Лечебното действие на банята върху дихателните органи: горещ и влажен въздух, затоплящ и дразнещ ларинкса и белите дробове, спомага за увеличаване на дълбочината и честотата на дишането, повишава вентилацията на белите дробове, увеличава притока на кислород, увеличава количеството на хемоглобина в кръвта, съответно еритроцитите. Увеличават се и левкоцитите, повишава се функцията им да унищожават микробите.

след топлината на банята руските герои се гмурнаха в ямата, изляха се със студена вода. Разумното излагане на топлина и студ води до втвърдяване. Можете просто да направите краткотрайно охлаждане със студен въздух, но не до степен на втрисане. В същото време съдовете на кожата се стесняват и кръвта се насочва към вътрешните органи. Ако в банята има басейн, тогава с постепенно намаляване на температурата на водата в басейна можете систематично да се втвърдявате. В същото време всички системи на тялото са тонизирани. Подмладяващ ефект на ваната: Много учени смятат, че дори простото спазване на хигиенните правиламоже да поддържа човек млад в продължение на много години.

И ако спазвате хигиена на тялото всеки ден, то само за сметка на това можете да увеличите продължителността на живота си с 10 години!Остаряваме, защото остарелите протеинови молекули на клетките са блокирани, функциите на системите отслабват и отделянето на вредни отпадъчни продукти спира. Настъпва стареене. Следователно е необходимо да се управлява състоянието на вътрешната среда, нейните клетъчни елементи, да се намерят методи за подобряване, пречистване, обновяване. И за това е необходимо да се увеличи притока на кръв в тялото, като се използват гимнастика, бани и масаж. Топлината на ваната нежно премахва мъртвите, кератинизирани кожни клетки от горния слой на кожата. Новите се раждат по-бързо, тоест организмът се подмладява. Благодарение на топлината се активира движението на холестерола , тъй като отмиваме мастните секрети от тялото. Във ваната тялото е сякаш разтърсено, обновено, тонизирано. Ето защо, когато излизаме от банята, сме уморени, но в същото време в отлично настроение. Успокояващо действие на ваната:всички знаем, че водата успокоява. Дори простото съзерцание на водно тяло балансира нервната система. Самата атмосфера на банята, нейната нежна топлина, която нежно обгръща тялото ви. В резултат на това има не само релаксация, но когато дойдете в банята и се потопите в горещата топлина, изпитвате такава радост. Еуфория, която възкликва "Колко е хубаво!" След баня човек винаги е в добро настроение, дори ако е дошъл там "не в духа". След ваната се усеща лека релаксация, необичайна релаксация и оптимизъм. И една красива мечта.

Козметично въздействие на банятаani: фактът, че ваната е хигиенна мярка, кожната мазнина, замърсяващите продукти, секретите се отмиват, това е важно. Но след баня тялото се насища с влага и отново и отново тялото се зарежда с влага, като по този начин се предотвратява стареенето (и стареенето, на първо място, също и загубата на влага), бръчките се изглаждат.

Благоприятното влияние на ваната върху храносмилането:ваната стимулира апетита, намалява киселинността на стомашния сок и подобрява храносмилателните процеси.

Ваната помага за отслабване: за това трябва да предизвикате силно изпотяване, не пийте във ваната, за да удължите изпотяването, не изливайте студена вода във ваната, не използвайте басейна. След баня задръжте същото, така че изпотяването да продължи по-дълго.

Някои хора се търкат във ваната със сол и мед, за да предизвикат още повече изпотяване. Това е още една чудесна процедура за силно отстраняване на шлака. След парната баня се увийте в чаршаф от хавлиена кърпа и се потете за един час, след няколко сесии ще започне процесът на загуба на излишно тегло.

По този начин банята е не само хигиенна мярка, но и служи като отлично средство за възстановяване, медицинска процедура.Познавайки всички фактори на влиянието на банята върху тялото, е възможно целенасочено да повлияете на отслабени системи на тялото, или за подобряване на здравето на целия организъм във всички посоки. Но за това трябва да знаете как да приготвите баня, как да парите, колко време да останете във ваната, режима на пиене и самия метод на измиване и престой във ваната. НО за това във втората статия за баните.

http://zdravclub.ru