Витамини за стави, кости и връзки са най-добрите имена за спортисти

Трудно е да се движиш, да вършиш най-обикновена работа, когато те болят ставите. На спортистите им е трудно - тренировките и физическите натоварвания водят до износване на хрущялни тъкани и връзки. Ако не се справите със ставите навреме, не ги подредете - възможно е развитието на хроничен артрит и артроза. За да не се случи това, тялото се нуждае от помощ. За това има специални препарати и витамини за ставите.

Видове лекарства за стави и кости

Лекарствата се използват за лечение и възстановяване на ставите. Популярни физиопроцедури са UVC терапията, cryoair. Използват се средствата на традиционната медицина - билкови сборове. Ставите трябва да получат следните елементи и съединения:

калций. Предпазва от разрушаване, подобрява храненето. За да попълните минералните резерви, вземете 2 капсули "Calcemin Advance", "Artrotin".

Хондроитин сулфат. Отговаря за хрущялната тъкан. "Хондролон" се използва под формата на инжекции. Хондроитин АКОС" се използва в капсули, съгласно инструкциите.

Глюкозамин. Подобрява съединителната тъкан. За лечение на ставите се правят инжекции с "Elbony" и се пие разтвор на прах "Dona".

Хондроитин с глюкозамин

С възрастта или от физическо натоварване хрущялната тъкан се износва. Хондроитинът е отговорен за това колко бързо протича този процес. Поради наличието на това вещество:

силата на ставите и връзките се увеличава;
предвидена е амортизация;
намаляване на болката, дискомфорта;
има бързо възстановяване след наранявания;
инхибира се производството на ензими, разрушаващи тъканите;

Глюкозаминът е отговорен за работата на съединителната тъкан. С неговия дефицит гъвкавостта намалява, разтегливостта на връзките се влошава и вероятността от нараняване се увеличава. ИзползвайкиГлюкозаминът се появява:

смазване и хранене на съединителната тъкан;
укрепване на мускули, сухожилия, връзки;
амортизация по време на движение;
повишаване на имунитета;
намаляване на болката

Колаген

Този протеин в човешкото тяло се намира в хрущялите, връзките и ставите. Хидролизираният колаген има познатото име – желатин. Съдържа се в продукти, яйца, риба, месо. Колагенът за ставите играе важна роля:

възстановява хрущяла;
укрепва връзките;
намалява болката;
подобрява храненето на мускулите.

Можете да използвате колаген, като направите желе или желе от желатин. Нормата е 10 грама на ден. По-удобно е да го приемате в течна форма или в таблетки, капсули. Популярни лекарства с колаген:

Collagen Renovator (Trec Nutrition);
Течен колаген (Russport).

Комплекс от витамини от група В

Особено важно е използването на витамини за ставите, особено група В. B9, B12 имат противовъзпалителен ефект. Витамините B5, B6 допринасят за:

усвояване на магнезий, намалява болката;
укрепване на колагенови влакна на връзки, хрущял;
възстановяване на ставните тъкани;
повишаване на имунитета;
намаляване на болката;
обмен на соли и минерали.

Пептиди

Тези вещества спомагат за увеличаване на издръжливостта. Пептидите се използват по-често от спортисти, но лекарства се предписват и на пациенти за лечение на ставни заболявания. Лекарствата, съдържащи тези вещества - "Sygumir", "Vladonix" - се приемат, наред с други неща, за профилактика на заболявания. Лекарствата допринасят за:

намаляване на риска от наранявания;
укрепване на костите и мускулите;
повишаване на издръжливостта на организма.

Омега 3

Омега-3 полиненаситените мастни киселини са важни за човешкия организъм. Предпазват сърцето, мозъка, лекуват нервната система, възпаление на ставите. Най-известното лекарство, което съдържа полезни елементи, е рибеното масло. Приемът на Омега-3 помага:

за образуване на кости при деца и юноши;
запазване на еластичността на връзките и сухожилията;
намаляване на риска от фрактури;
намаляване на възпалителния процес при заболяването;
забавят разграждането на колагена при болки в ставите;
намали риска от повреда.

Какви витаминни и минерални комплекси съществуват за ставите

Витамините са широко използвани за укрепване на костите и ставите. Те подобряват храненето, увеличават гъвкавостта, намаляват сковаността. Хрущялната тъкан се възстановява, костите се укрепват. Такива лекарства се предписват на пациенти с артрит и артроза. Приемането на витамини е полезно за ставите при лечение и профилактика на заболявания. Ефективно е да се приемат витамини при остеохондроза. Популярни мултивитаминни комплекси:

"Колаген Ултра" ("НПО за здравословно хранене", Русия);
"ArtryVit" (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Канада);
"Orthomol Arthro Plus" (Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH, Германия);
Sustanorm (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Канада).

Спортно хранене за ставите и връзките

Спортисти, които изпитват значително физическо натоварване, което се препоръчва за лечение и профилактика, използват специални лекарства за връзки и стави. Спортната напитка включва използването на средства, които помагат за възстановяване на хрущяла, решават проблеми с гръбначния стълб и укрепват мускулите. Основните вещества, необходими на спортистите:

глюкозамин и хондроитин;
метилсулфометан;
Омега 3;
колаген

Важна роля в поддържането на здравето на спортистите играят:

Глюкозамин и хондроитин. Използва се при големи натоварвания. Възстановете хрущяла, връзките, премахнете хрускането. Предлага се в капсули и течна форма.

Метилсулфометан. Съдържа сяра. Използва се при лечение на сериозни наранявания. Анимал флекс, освен сяра, съдържа минерали и микроелементи – помагат на ставите при възпалителни процеси и болки.

Необходими добавки при активно спортуване са:

Колаген в течна форма. Допринася за образуването на съединителната тъкан, възстановяването на хрущяла. Ставите спират да пукат, кожата се подобрява.

Омега 3. Съдържа се в ленено масло, рибено масло. Намалява риска от наранявания, насърчава еластичността на връзките. Облекчава възпалението при артрит, артроза.

Как да укрепим ставите с хранене

Ако почувствате болка в колянната става или гръбначния стълб, трябва да спазвате диета. Лека храна, продукти, съдържащи колаген, витамини за ставите - всичко това облекчава състоянието при хронични и инфекциозни възпаления. Няма значение дали възрастен или дете има проблеми с храненето, трябва да се спазват определени условия:

задължителна пълноценна закуска;
дробно хранене за постоянно снабдяване с хранителни вещества;
не яжте тежка храна преди и след тренировка.

Следните продукти са полезни при възпаление:

Морска риба. Съдържа мастни киселини, които укрепват съединителната тъкан, колаген.

Ядки - фъстъци, бадеми, шамфъстък. Магнезият подобрява метаболизма в опорно-двигателния апарат.

Зеленчуци плодове. Витамините и минералите в тях допринасят за енергийния метаболизъм.

Пилешки гърди, жълтъци. Съдържа протеин, подготвя хрущялната тъкан за натоварване.

Сирене, млечни продуктипродукти Те съдържат калций, фосфор, укрепват костите, намаляват вероятността от наранявания.

Скариди, агар-агар с хиалуронова киселина. Важен за ставните тъкани.

Видео за витамини за ставите и връзките за спортисти

Отзиви

Ида, 59 години: сутрин всички стави хрускат и болят, особено в коленете. С мъка се изкачвам по стълбите. Лекарят посъветва да пие "Терафлекс" - лекарство с хондроитин и глюкозамин. Пих хапчета един месец. Болката и подуването на слепоочията намаляха. След два месеца хрускането спря, стана по-лесно да ходя. Благодаря на лекаря, отлично лекарство. Препоръчвам пиене!

Валентин, 35 години: Занимавам се с бодибилдинг от пет години. След тренировка започнаха да се появяват болки в ръцете и краката. Приятелите ми във фитнеса бяха изненадани, че не използвам лекарства за възстановяване на хрущялната тъкан на ставите. Препоръчва се приемането на Animal flex за лечение и профилактика на възпаление. Болката спря много бързо. Страхотен инструмент, препоръчвам!

Зоя, 45 години: Работя като счетоводител, през цялото време пред компютъра. Главата започна да се върти зле, започнаха болки в областта на шията. Отидох в болницата - поставиха диагноза "остеохондроза". За лечение е предписан хондропротектор Artra. Започна да го приема - след три седмици болката изчезна, главата й започна да се връща. Препоръчвам го само по лекарско предписание!

⇐Предишна

Следваща⇒