Възможно ли е да се пие мляко по време на бременност, ползи и вреди, основни препоръки

Много жени, очакващи раждането на бебе, тревожно се чудят дали е възможно да се пие мляко по време на бременност и в какви количества, за да не се навреди на детето. Тяхната загриженост е напълно разбираема: в края на краищата всеки продукт, изяден от майката през този важен период, засяга по един или друг начин вътрематочното развитие на плода.

Ползите от млякото по време на бременност

Нека веднага да успокоим всички наши майки: възможно е да се пие мляко по време на бременност, ако няма противопоказания за това и ако спазвате редица правила. Млякото е продукт, който може да донесе неоспорими ползи както за майката, така и за детето. В крайна сметка той съдържа толкова много хранителни вещества, които участват активно във формирането на плода и поддържането на общото здравословно състояние на бременната жена:

• протеини- строителен материал за мускулната тъкан;
• аминокиселини;
• мастните киселиниучастват във формирането на нервната система на бебето;
• холестеролътподпомага синтеза на полови хормони;
• калциятобразува костната тъкан и скелета, а желязото спомага за пълното му усвояване от организма;
• същото желязое необходимо за достатъчно количество кислород, без което детето няма да може да диша;
• други микроелементи(магнезий, натрий, калий) нормализират работата на обменните процеси;
• витамини(A, D, B) активно участват в пълноценното вътрематочно развитие;
• лактозата(млечна захар) насърчава развитието на добра микрофлора в червата, предпазва от болестотворни микроби.

Като се има предвид такава несъмнена полза от млякото за успешна бременност, трябва да включите този продукт в ежедневната си диета. Единственият стоп сигнал за това може да бъде индивидуалната непоносимост.

Млякопо време на бременност: възможни противопоказания

Противопоказанията за пиене на мляко по време на бременност не са много, но трябва да ги знаете всички, за да сте спокойни за бъдещото бебе. По правило млякото може да бъде не само безполезно, но дори и вредно в следните случаи:

• индивидуална непоносимост към протеина на кравето мляко (тази алергия обикновено се проявява от раждането);
• ентерит;
• язвен колит;
• лактазна недостатъчност.

Ако навреме откриете всички тези противопоказания и замените млякото с други калциеви препарати, нищо няма да наруши успешното и благоприятно протичане на вашата бременност. И за да може този магически хранителен продукт да донесе максимална полза, а не да навреди, трябва да знаете как да го използвате правилно.

Как да пием мляко по време на бременност: основни правила

Дори такъв здравословен продукт като млякото може да се превърне в беда, ако не се консумира правилно по време на бременност. Не забравяйте, че нямате право да рискувате вашето благополучие или здравето на вашето бебе, така че не пренебрегвайте препоръките на специалистите.

Млякото се усвоява по-добре, ако го разредите с чай, сок или просто вода в съотношение 2 към 1.

Не можете да пиете мляко след хранене.

Пийте млякото на малки глътки и бавно.

Не пийте студено мляко: то трябва да е топло или със стайна температура.

Опитайте се да не купувате пакети с мляко от магазина. Бременните жени трябва да пият натурално, домашно мляко, но е по-добре да го сварите преди консумация.

Пийте мляко с мед през нощта.

Сега знаете дали можете да пиете мляко по време на бременност, колко е полезно и в кои случаи е противопоказано. Не забравяйте да включите прясно естествено мляко в диетата си - и вашето бебе ще получи всичконеобходими за неговото нормално формиране и по-нататъшно развитие.