За да звучи гласът красиво

Статии за здравето

За да звучи гласът красиво

Учител, учител в детска градина, адвокат, студент и екскурзовод се нуждаят от гъвкав, послушен, звучен глас. Накратко, всеки има нужда от красив и силен глас.

Предложеният набор от упражнения ще помогне за запазване на свежестта и силата на гласа, ще позволи да се постигне по-голяма издръжливост на гласните струни до повишено речево натоварване. Но преди да започнете да практикувате, трябва да се консултирате с отоларинголог и да проверите състоянието на гласообразуващия апарат. Само ако всички органи, участващи в гласообразуването, са здрави, можете да започнете редовни класове.

Най-честата причина за лош звук е неправилното дишане по време на говор. Така че, на първо място, трябва да обърнете внимание на това. Дишането в покой се различава от дишането по честотата и продължителността на вдишване, издишване и количеството на вдишания глас. В зависимост от това кои части на белите дробове участват най-активно в акта на дишане, се разграничават горно -, средно - и долно реберно дишане.

Много хора по време на дълга реч (четене на доклад, лекция) повдигат рамене, напрягат мускулите на гърдите и врата. Това се случва неволно, защото не е практикувано необходимото дишане. При такова горно и средноребрено дишане гласовият апарат работи с голямо напрежение, човек вдишва и издишва въздух с шум.

Най-благоприятните условия за работата на гласовия апарат се създават по време на долното крайбрежно дишане, в което активно участва диафрагмата. Когато изпълнявате упражнения, които допринасят за производството на този тип дишане, обърнете специално внимание на плавността и продължителността на издишването. Повторете всяко упражнение 4-5 пъти. 1. Легнал по гръб, краката събрани, лявата ръка под кръста, дясната върху слънчевия сплит. Към сметката "едно - две - три"вдишайте дълбоко през носа, като същевременно изпъвате стомаха. Задръжте дъха си, като броите до четири до пет. Издишайте бавно, изговаряйки продължително звуците "сссс" или "шшш" и издърпайте стомаха. 2. Изправени, крака събрани, гръб изправен, рамене разтворени и леко спуснати. Вдишайте през носа, имитирайки вдишването на аромата на цветя. Издишайте бавно през устата, сякаш ръцете са струя издишан въздух. Опитайте се да удължите продължителността на издишването до 7-9 секунди. 3. Бавно ходене: вдишване за 2 крачки, издишване за 2 крачки. Без да променяте продължителността на вдишването, увеличете продължителността на издишването с 4.6.8.10 стъпки от клас на клас. 4. Изправени, краката на ширината на раменете, ръцете сключени зад главата. Издишайте през носа, леко се наведете назад. Навеждайки се напред, издишайте бавно. В същото време, произнасяйки всеки път нова гласна "а", "о", "и", "у", "е". Доведете продължителността на издишването до 5-7 секунди. 5. Седене, изправяне или вдишване през носа, задържане на дъха за две секунди. След това ясно произнасяне: "Едно, две, три, четири, пет" - с всяка дума направете кратко издишване. Вдишайте отново и бройте до десет с всяка дума. Благодарение на горните резонатори, гласът придобива звучност, както се казва, "летеност", поради долните - сила, сила. Следните упражнения ще помогнат за коригиране на тъпия звук на гласа и използване на възможностите на горните резонатори:

1. В изправено или седнало положение поемете кратко въздух през носа. При издишване със затворена уста произнасяйте без напрежение "м" или "н" с въпросителна интонация, като се стремите да усетите лека вибрация в областта на носа или горната устна. 2. Поеми си дълбоко въздух. Докато издишвате, произнесете една от следните думи: "bimm", "bomm". "дон", "дом". Произнасяйте дълго последната съгласна, опитайте се да усетите вибрацията в областта на носа и горната устна.

3. Поемете дълбоко въздух. Издишвайки дълбокопроизнесете сричката, състояща се от "m", "i". "n" с различни гласни momm, mimm, mamm, mumm и др. 4. Поеми си дълбоко въздух. При едно издишване първо произнесете за кратко една от отворените срички: mo mho, mi-mii, mu - muu. me-bee. Когато изпълнявате упражнения за долните резонатори, опитайте се да произнасяте гласните "а" "" "у" възможно най-ниско и продължително, постигайки усещане за ясно резониране в областта на гърдите.

1. Докато стоите, сложете ръка на гърдите си; след прозяване със затворена уста фиксирайте ларинкса в долно положение. При издишване произнесете звука "о" или "у", опитвайки се да усетите вибриращите движения на гръдния кош. Ако това не може да стане с помощта на гласа, е необходимо да се предизвика вибрация чрез леко потупване на ръката в областта на гръдната кост.

2. Стоейки, сложи ръце на гърдите си. Навеждайки се напред, при издишване произнасяйте гласните „o“, „u“ дълго и изтеглено. Също така, при издишване, пейте думите "око, прозорец, калай, мляко, брашно".

В гласообразуването участват устни, език, меко небце, долна челюст - артикулационен апарат. Добрата дикция зависи от това колко ясно, кохерентно и бързо работи това устройство. Правилната артикулация е ключът към добрата дикция и звученето на гласа. Упражнявайте се пред огледалото; уверете се, че в упражнението се използват само органите на артикулационния апарат, а носът, челото и очите остават неподвижни. Правете всяко упражнение бавно, плавно, без резки и бързи преходи.

1. На броене на "едно" спуснете долната челюст с около два пръста, на броене на "две, три, четири, пет, шест" задръжте тази позиция. Затворете устата си. 2. Спуснете долната челюст, бавно преместете челюстта надясно, наляво. 3. Спуснете долната челюст, бавно я избутайте напред и по същия начин я върнете в изходна позиция. Устата е затворена, зъбите са затворени. По сметка "пъти" разтегнете устните настрани, излагайки зъбите и сякаш произнасяте звука "i". Като броите "две, три", дръжте устните си в това положение. Като преброите четири, пет, съберете устните с тръба и ги издърпайте напред. При броене на "шест, седем" изпънете устните си настрани.

Изпълнявайки тези упражнения, вие не само ще получите добър глас, ще облекчите напрежението от уморените гласови струни, но ще получите здравословно състояние на целия гласов апарат за много години. И ако имате някакви здравословни проблеми, ще подобрите здравето си. И не забравяйте, че движението е живот и движението може да замени всяко лекарство.

И в затвора лекцията върви добре, поради емоционалното състояние на лектора. Ако има добро настроение, доброжелателно състояние на ума, звуците се появяват по-ясно, вокалното оцветяване на езика звучи по-вибрационно. Затова опитните лектори се изпълват със състояние на вътрешна доброта и вътрешно щастие преди лекцията. Това трябва да се използва особено от дикторите.

http://zdravclub.ru