Защо диетата с лимонова елда е по-ефективна от обикновената елда

Вероятно много хора знаят, че елдата е отличен диетичен продукт. Ето защо има много диети, базирани на употребата на този продукт. Това могат да бъдат както монодиети, по време на които трябва да ядете само елда, така и по-опростени курсове, които осигуряват балансирано хранене и включват други продукти в менюто ви.

Но не всеки знае, че максимални резултати в отслабването могат да бъдат постигнати, ако комбинирате елда и лимон в менюто си. Но защо диетата с лимонова елда е толкова специална? Факт е, че при спазване на класическата версия на диетата с елда, когато не може да се яде абсолютно нищо освен този продукт, тялото изпитва сериозен стрес, тъй като получава само „мъртва“ храна.

„Нежива“ храна е тази, която не съдържа основния антиоксидант (витамин С или аскорбинова киселина). Има много малко от този витамин в остарелите храни, които са предназначени за дългосрочно съхранение. Това могат да бъдат зърнени храни, брашно и др.

Разбира се, елдата също принадлежи към тази категория. Ето защо, ако дълго време ядете само елда, тялото ще започне да изпитва дефицит на витамин С. В резултат на това яденето на елда става все по-трудно за нас - става скучно и скучно. Всъщност това не се случва в резултат на някакви наши капризи. Това е просто вид провокация на тялото, което просто иска да получи порция пресни продукти, за да попълни запасите от витамини и минерали.

В тази връзка мнозина, които са практикували диетичен курс на елда, отбелязват, че с течение на времето са почувствали силно желание за зеленчуци и плодове. Но в същото време диетата с елда остава една от най-ефективните. И така, какво е решението? Как да отслабнете с помощта на елда, за да не измъчвате тялото си с липсаВитамин Ц?

Всъщност решението е съвсем просто – трябва само да включите лимонов сок в диетичното си меню. Необходимо е да смесите една чаена лъжичка сок с чаша чиста вода. Това ще бъде напълно достатъчно, за да осигури на тялото дневна норма на витамин С.

Също така диетата с лимони и елда включва включването в менюто на черен чай с резени лимон. А за десерт можете да се поглезите с резенчета лимон, поръсени с малко количество захар.

Как да направим диетата с елда и лимон по-удобна?

1.Ако имате жажда за птиче месо, можете да приготвите пилешки гърди. Разрешено е добавянето на малко количество сол, но пилето трябва да се яде без кожата!

2.Ако искате червено месо, сгответе малко телешко или телешко. Може да добавите и малко сол.

3.Ако искате да ядете нещо от морски дарове, сгответе рибата (можете да я задушите). В същото време видът на рибата няма значение - дори най-мазната риба във варена форма няма да навреди на вашата фигура.

4.За да утолите желанието за сладко, можете да си позволите шепа сушени плодове или няколко пресни сладки плода.

Примерно меню за диета с елда и лимон

Закуска:чаша питейна вода с добавка на чаена лъжичка сок от лимон или лайм, 100 грама варена елда (около 1/3 чаша суха елда).

Обяд:100 грама варена елда, чаша неподсладен чай с два резена лимон или лайм.

Вечеря:100 грама варена елда, 3 парчета лимон или лайм със захар, пудра захар или фруктоза, чаша чиста негазирана вода.