Здрави зъби - снежнобяла усмивка
За да имате здрава усмивка, трябва да следвате прости препоръки.
Конец за зъби или четка? Какво да избера?
Почистването на зъбите с конец (конец за зъби) помага за по-ефективното отстраняване на остатъците от храна, заседнали между зъбите. Ако използването на конец причинява неудобство, тогава специален държач ще помогне да го елиминирате. При миене на зъбите е необходимо четката да се държи под ъгъл 45 градуса по посока на венците, движението да е с ниска интензивност, за да се избегне увреждане на зъбния емайл.
Внимавайте с клечките за зъби
Конецът почиства по най-добрия начин пространството между зъбите. В краен случай, ако не е възможно да използвате конец за зъби, можете да използвате клечка за зъби. Трябва да се внимава по време на този процес, тъй като е доста лесно да повредите венците с клечка за зъби.
Храна, която е вредна или полезна за зъбния емайл
Някои предполагат, че ягодите са несравнимо естествено избелващо средство, но въпреки това, след като ядете боровинки, пиете кафе, изпушите цигара, трябва да измиете зъбите си, за да останат снежнобели. Ако зъбите ви вече са "потъмнели", трябва да използвате безопасно избелване на зъбите: бързо и удобно! Морковът, крушата, ябълката и дори целината могат да се използват като "естествена четка за зъби". Тези продукти допринасят за повишено слюноотделяне, като по този начин възстановяват зъбния емайл.
Не забравяйте да смените четките си за зъби
За да остане усмивката винаги сияйна, не се препоръчва да чакате, докато четката за зъби загуби своите "косми", а в същото време и своята полезност. Обикновената четка трябва да се сменя най-малко веднъж на всеки четири месеца, а електрическата четка трябва да се сменя в съответствие с инструкциите. По време на заболяването вредните микроби се локализират върху четката за зъби, така че е препоръчително да си купите нова.
Ползите от сиренето за зъбите
Суроватъчният протеин има най-добър ефект върху зъбния емайл, създавайки пречка за деминерализация. Сиренето е склад за калций - основата на строителния материал за зъбите. Не забравяйте за витамин D (яйчен жълтък, мляко, риба), защото с негова помощ се увеличава усвояването на калций.
Вземете киселинен рефлукс под контрол
При стомашни киселини, за запазване здравето на зъбите, трябва да се избягва или намалява консумацията на следните продукти: всички видове шоколад, алкохолни и газирани напитки, чай, кафе, лук, кисело млечни продукти, цитрусови плодове, както и мазни, пържени и пикантни храни.
Погрижете се за чистотата на езика
За да избегнете лошия дъх, трябва да миете не само зъбите, но и езика си, защото той е дом на огромен брой микроби, които могат да бъдат отговорни за лошия дъх.
Лекарства, които са фактор за сухота в устата
Слюнката създава условия за здрави зъби. Но някои лекарства, главно антидепресанти, антихистамини и хипотензивни лекарства, намаляват производството, което причинява сухота в устата. За да се избегнат възможни последствия, е необходимо да се пият повече течности и да се посещава зъболекар. След хранене лекарят може да ви посъветва да използвате дъвка без захар.
За да предпазите зъбите от кариес и други неприятни заболявания, е необходимо внимателно да се грижите за устната кухина, като използвате специални пасти за почистване на зъбите. Днес пастата за зъби е достъпна за почти всеки, така че здравето на вашите зъби зависи само от вас.