6 храни, които помагат в борбата и предотвратяването на рака
Превенцията е ключът към естествената подкрепа за здравето, въпреки че ние силно вярваме, че всеки може да победи рака чрез диета. Смята се, че поне половината от всички ракови заболявания могат да бъдат предотвратени чрез промени в начина на живот, като диета, което се оказва един от най-добрите начини да се предпазите от рак. Предвид генетичните доказателства, че антиоксидантите помагат при лечението и предотвратяването на рак, никога не е късно да добавите тези антиоксидантни суперхрани и други борещи се с рака храни към ежедневната си диета. Без повече шум, ето 6 храни, които се борят и предотвратяват рака.
1. ШоколадШоколадът наистина ли е добър за вас? Не е нужно да се чувствате виновни само защото сте яли правилния шоколад толкова дълго. Какаото съдържа антиоксиданти, които се борят със свободните радикали, неподсладеното какао на прах може да се похвали със стойност ORAC (капацитет за абсорбиране на кислородни радикали - ORAC) до 50 000 единици на 100 грама. Най-добре е да заложите на умерено количество черен шоколад. Приготвянето на домашен шоколад е по-лесно, отколкото си мислите. Просто добавете: 1 чаша кокосово масло или гхи ? Чаши кленов сироп или мед ? Чаши неподсладено какао на прах ? Чаши ядково масло или брашно.
Смесете всички съставки и добавете още какао или сироп, ако е необходимо, изсипете в съд, покрийте с капак и охладете за една нощ. Уверете се, че го ядете бавно!
2. Горски плодовеГорските плодове са една от най-популярните групи храни, които се борят с рака. Въпреки че всички плодове съдържат малко количество антиоксиданти, както и витамини, но най-голямото количествоантиоксиданти, съдържащи се в хималайските годжи и акай бери, съответно с 25 000 и 18 500 единици на 100 грама. Но независимо кое зрънце изберете, то ще има невероятни противоракови свойства. Можете да използвате плодовете през цялата година, като ги замразите през сезона на бране или ги купите сушени. Само внимавайте с добавената захар.
3. Зелен чайНаистина напитката на дълголетието, зеленият чай е установено в многобройни проучвания, че предотвратява и дори обръща рака. Едно проучване на повече от 40 000 японски лица от различен пол, възраст и начин на живот установи, че пиенето на пет чаши зелен чай на ден намалява риска от рак на кръвта с 42 процента и рак на лимфата с 48 процента. Други ползи за здравето от зеления чай включват загуба на тегло, профилактика на сърдечно-съдови заболявания, защита от неврологични заболявания и контрол на холестерола.
4. КуркумаНапоследък тази подправка привлича много внимание и има защо. Той не само има детоксикиращи свойства, но и ефективно предотвратява развитието на невродегенеративни заболявания. Куркумата се изследва като борец с рака и е наистина силна в това. Установено е, че води до 81% намаление на туморите, докато изследователи от Калифорнийския университет в Лос Анджелис твърдят, че дори блокира растежа на рака. За да извлечете ползите от куркумата, направете си чай, добавете я към почти всяко ястие с яйца или леща или я поръсете върху печено месо (намалява количеството канцерогени, отделяни при печене на месо).
5. ШамфъстъкТези ядки се препоръчват за профилактика на диабет, предпазват напълно от свободните радикали, предпазват от сърдечни заболявания и, познахте,дори предотвратяване на рак. Американската асоциация за изследване на рака публикува проучване, според което хората, които ядат 2 унции шамфъстък на ден в продължение на един месец, получават повече гама токоферол. Гама-токоферолът е вид витамин Е и предпазва от рак, особено в белите дробове.
6. ЧесънИма много причини, поради които чесънът е толкова мощен борец срещу рака, дори Националният институт по рака го признава. Чесънът съдържа сероводород и изследователи от Медицинския колеж Алберт Айнщайн съобщават, че прилагането на сероводород на мишки е предотвратило увреждане на сърдечния мускул при сърдечен удар. Те вярват, че това е същият компонент, който позволява на чесъна да предпазва от рак, особено рак на дебелото черво, гърдата и простатата. Чесънът се добавя към много ястия, така че можете да започнете да се възползвате от ползите от яденето на чесън днес.
Не чакайте, просто започнете да включвате храни, борещи се с рака, в ежедневието си днес.