Диетата на Ксения Бородина като известна телевизионна водеща отслабна

Ксения Бородина, известната телевизионна водеща на риалити шоуто "Дом-2", след раждането на първото си дете, подобно на много жени, натрупа излишни килограми, за които изобщо не се интересуваше. Ксения постоянно е под прицела на видеокамерите и в очите на телевизионните зрители, така че винаги трябва да е в най-добрата си форма. За да отслабне, момичето използва своя метод, който се оказа много ефективен и й помогна да свали допълнителни 16 килограма.

Диетата на Ксения Бородина

Тайните на отслабването

Ксения вярва, че за бърза загуба на тегло е необходимо:

• Голямо желание да изглеждаш добре и позитивно отношение
• Съберете максимално количество информация за състоянието на собственото си тяло, преминете тестове, посетете терапевт. Изчислете идеалното си тегло по метода на Адолф Кетеле, разработете стратегия за действие. Определете сами колко килограма трябва да свалите и за какъв период
• Не трябва да преследвате много бърз резултат и да предприемате радикални мерки и още повече трябва да избягвате пълното гладуване, тъй като всичко това може да доведе до дисбаланс в тялото. По-добре е да се храните разнообразно и да приемате 1500 - 2000 килокалории на ден
• Правилна диета, не преяждайте, използвайте само нискокалорични храни, въздържайте се от маслени кифли и сладкиши
• Мобилен начин на живот. След раждането Ксения често ходеше с дъщеря си Марусея по 4-5 часа на ден, посещаваше фитнес залата. Дори и да няма време за спорт, трябва да потърсите възможност за увеличаване на физическата активност в ежедневните дейности - изкачвайте се по стълбите, вместо да се качвате на асансьора, разхождайте се. Като натоварвания е подходящо всичко: плуване в басейн, танци, фитнес, ходене
• 
  Отхвърляне на хапчета за отслабване. Ксения Бородина смята, че те носят ефект, но имат пагубен ефект върхучовешко здраве
• Пийте колкото е възможно повече вода - от два литра на ден
• Освободете се от натрупаните токсични вещества с помощта на лимфен дренаж, ръчен или апаратен масаж.
• В случай, че ви се е наложило да преживеете празничен ден, в който са били изядени твърде много калорични храни, разтоварващите дни са голяма помощ. Такива дни могат да бъдат ориз, кефир или елда. През деня можете да ядете само зеленчуци и плодове или да пиете кефир. Калоричното съдържание на диетата не трябва да надвишава 1000. Обемът на един прием не трябва да надвишава 200 милилитра течност или храна
• Вслушвайте се в сигналите, подавани от собственото ви тяло. Дори в неистовия ритъм на живота трябва да намерите време за себе си
• Да вярват в успеха и резултатите. "Не хленчете", че нищо не работи и методите не работят. Дори ако познати се опитват да ви объркат, рязко спрете всички откази и клевети. Настройте се на положителното. Мечтите за придобиване на тънко тяло са в състояние да програмират съзнанието, което в крайна сметка ще помогне значително за отслабване
• Следете съдържанието на калории в диетата и консумацията на енергия. Средно една жена се нуждае от 2200 килокалории на ден, а за дребните момичета са достатъчни 2000. Необходимо е да приемате достатъчно храна, за да осигурите достатъчно хранителни вещества за тялото си, но не повече. И в този случай, ако енергията на тялото не е достатъчна, то ще започне да изразходва мастните резерви, което ще доведе до дългоочакваната загуба на тегло.

Прочетете също:

• Диетата на Елена Малишева: характеристики на диетата, меню, прегледи, определена цена
• Отслабването чрез дишане е най-необичайната техника за отслабване!
• 90-дневна диета с разделно хранене: откъде да започнем, рецепти, меню, резултати

Отслабнете за една седмица

В книгата си "Да отслабнем заедно с Ксения Бородина"Ксюша говори за млечни шейкове от европейския производител „Отслабнете заедно“ и смята, че това е единственият метод, базиран на хранителни добавки, който не вреди на тялото и в същото време ви позволява да се отървете от наднорменото тегло доста бързо.

Коктейл Леовит може да се използва за заместване на едно или две хранения през деня. Предлагат се в различни вкусове – шоколад, капучино, кафе, плодове, пиле и имат доста плътна консистенция. В бокса на комплекса можете да намерите зърнени храни, готови ястия, желе, компот. А процесът на приготвяне е съвсем прост - трябва само да налеете вряла вода и млечният шейк се залива с мляко. Предимството на коктейлите от 6 кутии е, че те са нискокалорични, но в същото време насищат тялото с всички необходими витамини и микроелементи. В същото време цената на коктейлите не е висока. Захранващият комплекс на европейски производител струва около 1700 рубли, а местният производител струва не повече от 500 рубли.

Хранене на Ксения Бородина по време на диета

По време на периода на отслабване Ксения Бородина следваше нискокалорична диета, която е пълна с пресни зелени зеленчуци. Ксюша препоръчва следната диета:

• За закуска можете да ядете салата от краставици с черен или хляб с хляб (2 бр.) като напитка, чай или вода.
• За обяд трябва да ядете супа, приготвена от пресни зелени зеленчуци. Можете да изберете каквито зеленчуци харесвате - целина, зелена салата, зеле, спанак, зелена чушка, лук.
• За вечеря се препоръчва да ядете салата от краставици. Използвайте зехтин като дресинг.

Ксения Бородина говори за диета (видео)

В едно от интервютата за телевизионната програма „Нека говорят“ Ксения Бородина споделя своя неуспешен опит в отслабването. Говори за факта, че след като напълня, тя трябваше да слушаразочароващи отзиви от бивши поддръжници (тя беше наречена "дебела"). Това се превърна в огромна мотивация за отслабване. В началото Ксюша реши да вземе най-бързия начин и купи хапчета за отслабване в аптеката, по време на приема на лекарството се чувстваше "сънлива" и не можеше да спи, както след приема на енергия. Резултатът обаче все още беше там, тя успя да отслабне с 5-6 килограма. След края на курса метаболизмът беше нарушен и излишните килограми се върнаха отново.

Ксения Бородина препоръчва да не се използват хапчета и лекарства за отслабване, а да се използва безопасен комплексен подход, който ще даде по-устойчив резултат

Така Ксения Бородина за пореден път доказа на целия свят, че е възможно да отслабнете след раждането. Това изисква желание, търпение, сериозно отношение и цялостен подход: здравословно хранене, активен начин на живот, внимание към здравето и нуждите на тялото и психологически компонент - вяра в собствените сили и положителна нагласа. Всичко е във вашите ръце!