Добрата стойка е гаранция за здраве и красота
Здравата и красива фигура се основава на правилната и идеална стойка. В днешно време, когато много хора прекарват по-голямата част от времето си пред компютъра и просто в седнало положение, малко хора нямат проблеми с гръбначния стълб. Изкривяванията и прищипването водят до факта, че външният вид на фигурата се влошава и хората започват да страдат от болки в гърба.
Ето защо е необходимо да се отдели много време за формирането на стойка от детството. Опитайте се да не позволявате на детето да седи дълго време, окачете хоризонтална лента или шведска стена у дома.
В по-зряла възраст момичетата започват да се сблъскват лице в лице с проблеми, започнали от детството. Навикът да се прегърбвате, да седите с кръстосани крака продължава да уврежда гърба и фигурата. Всеки знае как мъжете се възхищават на доброто състояние и нежната походка на жената. Освен това всеки знае, че правилното положение на тялото помага за по-доброто смилане на храната и подобрява функционирането на всички органи.
За да възвърнете добрата позиция на гърба и да радвате окото с разходка, трябва да обърнете внимание на навиците си. Струва си да се обърне внимание на желанието да се прегърбите и да седите с кръстосани крака. С течение на времето, спомняйки си, че това не е наред, вие ще започнете да седите и стоите правилно, мускулите ще свикнат с това състояние и ще забележите как изправените рамене и отворените гърди правят възможно дишането по-лесно и вашето здраве- битието ще се подобри. От време на време е необходимо да се занимавате с физическа терапия. Обръщайки внимание на тялото си поне 15 минути на ден, ще откриете, че стойката ви се подобрява малко по малко, заедно с това идват бодрост и добро настроение. Днес специални упражнения за гърба могат да бъдат намерени както в интернет, така и след консултация с ортопед.
Плуването и упражнението „самолет“ са много ефективни, а също така е полезно по няколко минути на ден да стоите на равна стена, облегнати на цялата задна част на тялото.
По време на заседнала работаизключително важно е да наблюдавате ситуацията си. Опитайте се да държите краката си плоски на пода. Не се прегърбвайте и не се приближавайте твърде много до компютъра. Също така, по време на продължително работно време е необходимо да ставате на всеки половин час и дори да изпълнявате някои упражнения за загряване.
За да си починете гърбът и гръбначният стълб, най-добре е да закупите ортопедичен матрак и ортопедична възглавница. След продължителна употреба на тези предмети ще бъде много по-лесно да ставате и да се събуждате сутрин. Мускулите са отпочинали и отпуснати. Също така, за да разхлабите скобите, можете да лежите на апликатора и специалните машини за упражнения за гърба всеки ден, които лесно могат да бъдат закупени в специализирани магазини. Добрата стойка е ключът към здравето и красотата. Равният и здрав гръбнак е в основата на здравето на цялото тяло като цяло.