Храна по време на часовете по каланетика

Диетолозите твърдят, че при изготвянето на менюто за всеки ден трябва да се има предвид кръвната група. Диетолозите, в съгласие с това твърдение, са разработили определена диета за упражненията на каланетика за всяка група. Ако следвате диета с кръвна група, часовете по каланетика ще бъдат по-ефективни.

I кръвна група тип 0)

За този тип е подходяща високопротеинова диета – за радост на месоядните. Необходимо е да добавите към диетата всяко говеждо месо, с изключение на свинско, морски дарове и риба, плодове, с изключение на кисели и зеленчуци, ръжен хляб в ограничени количества. Трябва да се изключат от диетата: всички продукти от пшеница, зеле, без броколи, кетчуп и мандарини. пшеница

Ако се борите с ненужните килограми, тогава трябва да увеличите скоростта на метаболизма на лекарствата. За вашия тип намаленият метаболизъм на лекарствата е основният проблем. Има няколко точки, които ще помогнат за подобряване на метаболизма и премахване на ненужните килограми.

Първо е необходимо да се премахнат пшеницата, лещата, царевицата и бобовите култури - те пречат на производството на инсулин и в резултат на това метаболизмът се забавя. На второ място, той следва стъпките на избягване на всички овесени продукти и зеле, без да броим броколите - тези продукти блокират производството на хормони на щитовидната жлеза и освен това забавят метаболитния процес. Трето, необходимо е да се увеличи консумацията на продукти, които съдържат йод, по-специално водорасли, морски дарове, зеленчуци. Репичките, репичките вдъхновяват да произвеждат необходимото количество хормони на щитовидната жлеза. Четвърто, червеното месо и черният дроб трябва да бъдат включени в диетата, те ускоряват метаболизма.

Кръвна група II (Тип А) (II група)

Имате нужда от вегетарианска диета. Увеличете консумацията на зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, плодове, риба, но изключете херинга, писия, хайвер, камбала иМорска храна.

За да намалите теглото си, трябва да избягвате: млечни продукти, месо, въпреки че можете да ядете малко пуешко или пилешко, сладолед, фъстъчено или царевично масло, захар, черен пипер.

Първо, маслини и лен, масло, зеленчуци и соеви продукти ще помогнат в борбата с наднорменото тегло. Второ, например, тъй като вашият тип има храносмилателна система, котка-ая е настроена на вегетарианство, тогава има значителен проблем с храносмилането на месото. Заради месото метаболизмът ви се забавя. Трето, лигавицата на стомашно-чревния тракт е топла, така че изключете пикантни храни: черен пипер, кисели горски плодове и плодове, подправки и майонеза. Четвърто, ограничете приема на млечни продукти.

Диета за кръвна група III (Изображение)

Смесена диета ще свърши работа. Можете да ядете месо (с изключение на патица и пиле), риба, нискомаслени и кисело-млечни продукти, зърнени храни (с изключение на елда и пшеница), яйца, зеленчуци, бобови растения, плодове. Морските дарове, свинското и телешкото месо трябва да бъдат изключени от дневното меню.

За да намалите теглото си, трябва да забравите за лещата, царевицата, елдата, фъстъците, доматите, пшеницата и свинското месо.

Помощници ще бъдат: билки, зелени салати, яйца, телешко, черен дроб.

Най-големият враг е елдата, царевицата и фъстъците! Те потискат производството на инсулин, така че ефективността на метаболизма намалява. В резултат – задържане на вода, умора и наддаване на тегло.

За кръвна група IV (Изображение AB)

Необходимо е умерено смесено хранене. Имате нужда от: месо (агнешко или заешко), риба, млечни продукти, тофу, варива, зехтин, ядки, зърнени храни (с изключение на царевица и елда), зеленчуци и плодове.

За да намалите теглото си, трябва да изключите шунка, бекон, червено месо, слънчогледови семки, елда, пшеница, черен пипер и царевица.

Основните помощници са ферментирали млечни продукти, риба, водорасли, зеленчуци иананас.