Изследване на дехидратирани и пияни шофиране
Според скорошно проучване (1), публикувано в списание Physiology and Behavior, шофирането в състояние на дехидратация е също толкова опасно, колкото шофирането в нетрезво състояние.
Бързайки да стигнат до местоназначението си, някои шофьори избягват да ядат и пият по време на цялото си пътуване. По този начин може да се развие лош навик, който може да застраши живота ви и живота на вашите пътници, както и на други шофьори на пътя.
И ето защо: „В проучването изследователи от университета Лафборо във Великобритания проведоха симулации на двигатели на ситуации на хидрогениране и дехидратация. Тестовете включваха два часа монотонно шофиране с вибрации, бордюри, бръмчене на бавно движещи се автомобили, които трябваше да бъдат симулирани. Участниците получаваха почти чаша течност на ден, пиеха я, когато почувстваха жажда, беше им позволено да приемат само няколко глътки течност на час.
Когато участниците са пили вода, е имало 47 пътни инцидента, но когато са били обезводнени, този брой се е удвоил до 101. Най-честите грешки по време на двучасовото шофиране също са се увеличили. Тези инциденти включват завиване, по-късно спиране и внезапно натискане на педала на газта в началото на движението." (1)
Околната среда в кола или камион също може да допринесе за дехидратация. Особено в горещо лято и слънчево време, което естествено изсушава околния въздух в автомобила. Използването на климатик за компенсиране на топлината, отделена от повърхността на горещия черен път, само допринася за по-нататъшно обезводняване. Ветровитите дни правят тази ситуация още по-лоша.
Днес шофирането по магистрали и пътища, както и по задръстените градски улици, изисква високо ниво на концентрация и търпение.Това включва особено очи и уши, ръце, залепени за волана и десния крак върху педала. Тази концентрация на внимание и енергия изисква значителен разход на енергия. Междущатското шофиране, по-специално, може да бъде особено уморително поради по-високите скорости, разрешени сега от закона.
Всичко това, съчетано с шофиране на дълги разстояния по пътища, които често са в окаяно състояние, не е толкова лесно за изпълнение, колкото беше преди. Следователно както физическото, така и психологическото натоварване могат лесно да доведат до дехидратация. Поради тези и други причини, свързани с безопасността при шофиране, силно се препоръчва да носите вода или други напитки при всяко пътуване, независимо дали е кратко или дълго, за да можете да ги консумирате, когато е необходимо.
Как дехидратацията е свързана с лошо шофиране?Водещият изследовател Рон Моен, д-р, обяснява, че мозъчната ни функция е запазена, когато не сме дехидратирани, което се отразява на способността ни да шофираме.
Мозъчната функция може да създаде цял набор от проблеми, казва диетологът Ким Ларсън, представител на Академията по хранене и диететика. Дехидратацията засяга нашата умствена яснота, време за реакция, фокус, концентрация, мислене и дори настроението ни, казва тя, и може просто да не усетим ефекта от нея, когато шофираме. „Дори ако седите пред компютър, можете да изпитате същите симптоми“, казва тя.
Дехидратацията също може да повлияе на кръвното ви налягане, казва Ларсън, което може да доведе до главоболие, летаргия и общо неразположение - не съвсем идеални симптоми, които искате да изпитате, докато шофирате... или по всяко друго време. (1)
Какви напитки е по-добре да вземете на дълъг път?Лимонова вода, портокалов сок и сок от грейпфрут са едни от по-здравословните алтернативи.което ще ви позволи да не усещате липсата на вода по време на шофиране. Подходящи са и различни билкови чайове, които не съдържат диуретици. Разредените плодови сокове също могат да служат за утоляване на жаждата и донякъде задоволяване на апетита, когато не сте купили скъпа храна.
Един от най-бързите и най-добри начини да останете хидратирани е да пиете кокосова вода по пътя. Прясна кокосова вода, толкова по-добре, тъй като тя също така ще помогне за балансиране на минералните нива в тялото, което също предотвратява пристъпите на глад по време на шофиране.
Напитките с кофеин и алкохол са силно обезкуражени по очевидни причини. Кафето е диуретик, както и черният чай. Зеленият чай ще бъде най-добрият избор, той трябва да се изсипе в термос със стъклена облицовка. Всички видове алкохол са не само диуретици, но и силно притъпяват мисленето и забавят реакцията.
Отказ от отговорностВажно е да знаете, че трябва да избягвате всякакви пластмасови опаковки. Стъклените бутилки и термосите не съдържат токсични нефтохимически компоненти, които могат да проникнат във водата, и затова е препоръчително да ги използвате. Тези химикали, като BPA, могат да имат някои неприятни последици.
Ако пиете сокове от хладилника, те не трябва да са в пластмасови бутилки. Колите могат да се затоплят дори в слънчев ден през по-студените месеци, така че всички пластмасови бутилки трябва да се пазят от слънцето и кутиите за лед.
Използвани материали:www.lboro.ac.uk/news-events/news/2015/april/54-dehydrated-drivers.html