Как диетата ни влияе на косата

Дори най-известните професионални продукти, които помагат за грижата и възстановяването на косата, не могат да компенсират съдържащите се в храната витамини и минерали. Всички полезни вещества, съдържащи се в храната, помагат за справяне с проблемната коса и скалп. Ето защо е необходимо да се разбере кое хранене за косата е необходимо и кое не. Ще ви разкажем как храната влияе на състоянието на всяка ваша коса.

Продуктите, които ядем, се състоят от мазнини, въглехидрати и, разбира се, протеини и минерални съединения. Животинското месо и рибата са пълни с протеини, които са необходими, за да бъде косата еластична и блестяща. Протеинът, който получаваме от храната, може да се сравни със строителните материали, необходими на космите. Следователно такова хранене за косата е много важно, тъй като структурата на всяка коса зависи от това.

Ето защо тези хора, които са вегетарианци, се нуждаят от много ястия от бобови растения. Соевите зърна са много богати на протеини, които могат да запълнят дефицита на този елемент, който е жизненоважен.

Мазнините, съдържащи се в растителните масла (зехтин, царевица, слънчоглед, както и ленено масло), участват активно в изграждането на клетките на скалпа, осигуряват хранене на косата и защитават косата от химически, физични и механични фактори.

Източникът на енергия са въглехидратите. Само зелените зеленчуци ги съдържат. Например, такива зеленчуци като: киселец, магданоз и черен пипер.

За да може тялото да се развива пълноценно, е необходимо да се консумират продукти, които са богати на желязо, цинк, йод, мед и селен. Тези вещества се съдържат в големи количества в бобовите растения, яйцата и млечните продукти.

Ако искате грижата за косата да има положителен ефект върху състоянието на косата ви, тогава трябва да запомните товатялото се нуждае от балансиран подход. Необходимо е да се храните правилно и да използвате козметика. Трябва да запомните, че не можете да замените едно нещо с друго. Важно е да комбинирате козметика и хранене. Защото най-добрата маска за коса няма да направи косата ви блестяща и красива, ако винаги сте под стрес и на диета. Важно е тялото да работи добре и да се подпомага с външни средства.

Зеленчуковата салата е полезна за мазна коса. Карфиолът и броколите съдържат пантотенова киселина, която помага за намаляване на количеството на мастните жлези. Орехът, слънчогледовите семки и рибата са полезни за суха коса. Останете Те имат високо съдържание на мазнини. Също така пийте много вода. Морските дарове ще ви помогнат да се справите с пърхота. Те съдържат мед, сяра и цинк. Рибата ще придаде блясък на скучната коса. Съдържа лесно смилаеми протеини. Храните, които съдържат мед, ще ви помогнат да се справите с ранното побеляване на косата: месо, риба, яйца, ядки и боб. Морковите ще напълнят косата ви с витамини и няма да бъдат толкова чупливи.

Надяваме се, че косата ви винаги ще изглежда красива. Не забравяйте, че храненето на косата е просто необходимо!