Какви трябва да са идеалните крака

Лято, о, лято! Желанието да пеете, танцувате, да се наслаждавате на всяка минута от топлия и слънчев сезон. По-скоро за огнени партита, романтични разходки до сутринта и ароматни селски пикници. Нито минута без движение, нито допълнителна секунда в задушни офиси и тесни апартаменти. Основното нещо е да не се уморявате, да правите всичко навреме и да се зареждате с топлина и енергия за цялата спестена година. Отворени мини, сандали на висок ток и ефектен грим - и вие сте готови за поне някакъв обрат на събитията, независимо как завършва денят: първа среща, целувки под луната или танцово парти в модерен клуб. Ти си кралицата! Но за да се чувствате и изглеждате на 100% от върха на главата до върховете на пръстите си, трябва да се погрижите не само за правилния цвят на червилото, но и за красотата на краката си. Борите се да разберете как трябва да изглеждат перфектните крака? Ние разказваме.

Не бъдете мързеливи, протегнете се!

Разбира се, хубаво е за краката ви да се погрижи специалист. Понякога нежно, понякога, напротив, енергично разтрива петите, мачка пръстите... Мечтаете ли за почивка в Бали, където според разказите на ваши приятели има най-добрите майстори на масажа? Е, засега овладейте самомасажа! Повярвайте ни, тази процедура не отстъпва по нищо на професионалната. Масажът на краката ще облекчи умората, ще подобри общото състояние на кожата и ще "излекува" цялото тяло, тъй като на краката има много рефлексогенни зони, чието механично неудовлетворяване стимулира работата на всички органи. Вземете малко количество масажно масло в дланта си и започнете с леко разтриване на пръстите си - първо с прави движения, а след това със спираловидни движения. Сега е ред на стъпалото: използвайте юмрука си, за да правите вълнообразни движения от пръстите към петата. След това трябва да се смила правилно. Завършете масажа с гъвкаво поглаждане. След такава процедура е най-добре да си легнете.

Бъдете твърди

Красивите крака са лицето на по-слабия пол. И в името на тази красота сме готови да ходим на обувки за един ден и да тичаме из града с лека походка за среща. Но дългите часове, прекарани на токчета и в тесни обувки, не минават без следа: краката се уморяват, подуват и дори насън ви се струва, че бързате за някъде. Подарете на краката си спа ден. Пригответе им тонизираща вана. Ще ви трябва морска сол в размер на 2,5 супени лъжици. л. на 1 литър вода. Поставете краката си в него за 15 минути и... затворете очи и мечтайте за нещо приятно. Морската сол не само облекчава умората, но и лекува пукнатини по кожата. В бъдеще внимателно избършете краката с вана и нанесете висококалоричен крем.

Бягство от проблемите

Активният начин на живот е друг компонент на благосъстоянието на краката в продължение на много години. Ако водите предимно заседнал начин на живот, прекарвайки делничните дни в офиса пред монитора, опитайте се да ходите поне 20-30 минути по пътя към дома в края на деня. Освен това около веднъж на час ставайте от стола си и се разхождайте из офиса, изпъвайки краката си. Не сядайте с кръстосани крака по този начин, това притиска кръвоносните съдове и кръвообращението може да бъде засегнато. А леките упражнения ще облекчат умората, ще подобрят кръвообращението и лимфния поток. всъщност, какво може да бъде по-лесно: докато вършите обичайната си работа в къщата, балансирайте на пръсти, горе-долу, горе-долу... И не ви мързеливо да се изкачите до собствения си етаж пеша: това е отлична тренировка за мускулите на прасеца и задните части.

Погледнете в чинията

Вчера се изкуших от барбекю крилца от чинията на гаджето ми, а завчера опитах пикантни буритос на мексиканско парти. Нищо чудно, че днес краката ви стачкуват и не искате да ставате от леглото. Пикантните и солени храни инхибират водата в тялото, което води до подуване. Време е да прегледаме обичайнотоменю. Добавете към него продукти, богати на полифеноли (ябълки, снежнобяло грозде, червени горски плодове). Добавете към менюто си зелен лук, телешки черен дроб, зехтин, авокадо. Тези продукти са богати на витамин Е, който от своя страна е отговорен за еластичността на съдовите стени. Не забравяйте за доматите: те съдържат ликопен заедно с витамин С, който насърчава синтеза на колаген и повишава еластичността на кожата. Сега знаете как трябва да изглеждат безупречните крака!