Можете да давате семена на кърмачка

Храненето по време на кърмене трябва да следва правилото: „не яжте, ако не сте сигурни“. Храните, консумирани от майката, неизбежно достигат до бебето чрез млякото, чийто стомашно-чревен тракт тепърва се учи да смила храната. Ето защо, след раждането на кърмещата майка се препоръчва да бъде на строга диета, като постепенно разширява диетата си, за да не натоварва храносмилателната система на бебето.

През този период жената може да има силно желание за слънчогледови семки. Непреодолимото желание да се използва определен продукт най-често се дължи на липсата на определени вещества в организма. Например, при липса на калций в организма, хората са привлечени от тебешир. Ако има нужда от семена, тялото на кърмещата жена най-вероятно няма витамин Е. Този дефицит може да бъде компенсиран чрез приемане на специални витамини за кърмещи майки или чрез ядене на слънчогледови семки и други храни, богати на витамин Е.

Полезни качества на ядките от слънчогледово семе по време на кърмене.

Слънчогледовите ядки са богати на протеини, аминокиселини, микроелементи и витамини, предимно витамин Е (100 грама непечени семена съдържат 130% от дневната нужда на човека). Този витамин е антиоксидант (профилактика на рака), отговорен за състоянието на кожата, както и за спокойствието на нервната система. Освен това слънчогледовите семки съдържат витамини D (подпомага усвояването на калция, предпазва от рахит при бебета, подобрява състоянието на косата и ноктите), F (укрепва клетките и имунитета, подобрява заздравяването на рани), A (подпомага зрението и намалява стреса), B6, B5 , B3 (спомагат за метаболизма) и C (повишава имунитета).

По съдържание на протеин семената са почти толкова добри, колкото месния протеин, а по усвояемост дори го превъзхождат. Ядките на слънчогледовите семки също съдържат калий, магнезий, фосфор, желязо, селен, мед, цинк и други минерали, които са полезни за скелета на кърмещата майка и бебето. В семената има повече калий, отколкото вбанани Семената също съдържат фибри и много мазнини.

Четене: Как да забременеете бързо след менструация

Аминокиселините, които са част от семената, имат положителен ефект върху сърдечно-съдовата система на кърмачка и бебе, а също така спомагат за намаляване на нивото на холестерола в кръвта. Ползите от консумацията на слънчогледови семки в умерени количества са очевидни, но жените, които наскоро са родили, са загрижени за този проблем.

По време на кърмене ядките от слънчогледови семки ви позволяват да увеличите съдържанието на мазнини и калоричното съдържание на млякото, благодарение на което детето се насища по-бързо. В допълнение, семената имат успокояващ ефект, който влияе положително както на майката, така и на бебето.

Вредни свойства на слънчогледовите семки по време на кърмене

Кърмещите жени могат да използват семена от втория месец на кърмене, при спазване на определени правила. Кърмещите майки не трябва да използват:

• солени семена, тъй като допринасят за задържането на вода в тялото, съдържат натрий в големи количества (повишава кръвното налягане и е вредно за сърцето) и може да причини соления вкус на млякото;
• препържени семена, тъй като имат много по-малко полезни вещества от суровите семена;
• голям брой слънчогледови семки (могат да бъдат въведени в диетата на малки порции, като се започне от 20 грама, но не повече от 100 грама на ден), тъй като те могат да причинят колики при бебета и запек при кърмещи майки;
• не пресни семена, които са били съхранявани дълго време преди продажба, тъй като нивото на кадмий в тях се повишава (много токсичен метал, заедно с живака, принадлежи към втория клас на опасност);
• семена, продавани в нехигиенични условия, тъй като те могат да съдържат различни бактерии (детето може да има проблеми с храносмилането, включително диария).

В допълнение към горните има и такива вредникачеството на слънчогледовите семки по време на кърмене. Много рядко се случва бебетата да имат хранителна алергия към семената. Проявява се под формата на обриви по кожата, които са придружени от тревожно състояние на детето. В този случай е необходимо да се откаже от употребата на слънчогледови ядки по време на кърмене.

Четене: Онлайн услуга: календар на зачеването по дата за 2015 г

Ухапването на семена в големи количества също е вредно за здравето на зъбите на кърмачката, тъй като те са причина за зъбен камък и кариес. Важен факт е, че слънчогледовите ядки са много калорични (700 kcal в 100 грама) и могат да причинят набор от излишни килограми при злоупотреба с тях. В допълнение, семената могат да предизвикат повишаване на апетита и съответно преяждане при жена.

Заключение

Когато използват ядки от слънчогледово семе, основното нещо за кърмещите майки е да знаят мярката и да не се въодушевяват прекалено много. Необходимо е внимателно да наблюдавате реакцията на вашето бебе към семената и постепенно да увеличавате количеството на консумираните семена в рамките на нормата. Калорийността на слънчогледовите семки натоварва храносмилателната система на детето, която не е укрепнала. Ето защо е препоръчително кърмещата жена да раздели дневната доза семена на няколко дози и да не смесва семената с други висококалорични храни, например ядки.

Отговорността за здравето на бебето, свързана с кърменето, е в ръцете на неговата майка. Следователно жената трябва да претегли възможните ползи и вреди от използването на семена и да вземе собствено решение по този въпрос.