Витамини за имунитет
Имунитетът е необходим на човек, за да защити тялото си от различни вируси и бактерии. През зимата човешкото тяло отслабва и лесно можете да настинете, защото имунитетът също намалява.Тялото става много слабо и податливо на различни вируси, като например херпес, варицела. Протичането на последното е особено трудно при възрастен.
За укрепване на здравето са необходими ежедневни разходки и закаляване на тялото. Освен това е необходимо адекватно хранене за поддържане на жизнеността. Има продукти, чиято употреба повишава и укрепва имунитета за кратко време.
Лидер сред имуностимулиращите продукти е лукът. Въпреки доста острия си вкус, той помага на тялото да се справи със студения сезон. Използва се и за профилактика на настинки. Освен това лукът съдържа специфични вещества, които убиват туморните клетки, така че е трудно да се подценят ползите му.
Чесънът също има много полезни вещества. Системната му употреба предпазва организма от тумори, укрепва имунната система, почиства черния дроб и помага за облекчаване на стреса. Трябва да се използва само в суров вид, в противен случай полезните му свойства се губят.
При хората обострянето на хронични заболявания често се свързва с липса на аскорбинова киселина. Яденето на продукти, съдържащи витамин С, ще помогне на тялото да се възстанови бързо и да укрепи имунитета. Редовното използване на цитрусови плодове във вашата диета помага на тялото да натрупа аскорбинова киселина, която ще предпази от болести през студения сезон. Лимонът е особено полезен, но трябва да се използва само пресен. Има много от този витамин в горски плодове, особено касис.
Коренът от джинджифил перфектно подобрява имунитета поради съдържанието на различни витамини, минерали иетерични масла По своите качества той се нарежда в един ред с чесъна, а благодарение на приятния си вкус може да се използва под всякаква форма.
Манатарките съдържат вещества, които спират растежа на раковите клетки и значително повишават имунитета. В допълнение, тези гъби са много полезни, имат лечебни свойства, помагат при профилактиката и лечението на много сериозни заболявания. На базата на гъби дори се създават лекарства.
Вкусен продукт, който укрепва имунитета - мед. Той се справя добре в борбата с настинките, помага за заздравяването на рани, облекчава добре стреса. Медът, към който се добавят билки и плодове, се счита за особено лечебен. Яденето само на една лъжица мед на ден предпазва тялото по време на епидемии от настинки.