Полезни хранителни продукти за красива кожа

Вероятно всеки от нас неведнъж е чувал фразата „Ти си това, което ядеш!“, От което следва, че нашата кожа също отразява храненето и съответно състоянието на тялото. Ако искате да подобрите състоянието на кожата си и да се чувствате добре, добавете само 8 продукта към ежедневната си диета и след кратко време резултатът няма да ви накара да чакате.

Зелен чай. Това е една от най-добрите напитки за здравето на кожата. Той стимулира метаболизма в организма и, както е известно, има противовъзпалителни свойства. Освен това зеленият чай е известен и с факта, че може да намали риска от някои видове рак. Но това не е цялата слава, защото този чай също ще окаже голяма помощ на тези, които искат да отслабнат.

Ягоди. Било то къпина, боровинка или ягода, или друго горско растение. Не пропускайте да ги ядете всеки ден, защото природата ги е надарила с антиоксиданти. Кожата и устните ви ще са ви благодарни, че ги използвате.

Масла. Всички естествени масла, особено студено пресовани, трябва да присъстват в диетата ви всеки ден. Такива масла ще поддържат кожата ви гладка в продължение на много години.

Слънчогледови семки. В нашия разговорен език това са само семки, но трябва да се използват само пресни, тоест в никакъв случай пържени. Те са богати на витамин Е, благодарение на който забавят процеса на стареене на кожните клетки.

Сьомга, ленени семена и орехи. Това трио съдържа незаменими мастни киселини, които помагат на клетките на кожата ви да абсорбират хранителни вещества, като същевременно изхвърлят нежеланите отпадъци. В допълнение, те също помагат на вашите клетки да задържат влагата.

Манго. Мангото ще осигури повече от 80% от дневната нужда на кожата от витамин А, който укрепва и регенерира кожните клетки. Дефицитът на този витамин обикновено води до сухота и лющене на кожата. С изключениеосвен това витамин А подпомага преждевременното стареене на кожата.

Стриди. Няма да повярвате, но стридите са страхотни в борбата с акнето, защото са богати на цинк. Цинкът влияе върху производството на себум, чийто дефицит допринася за образуването на акне.

Морков. Вече сме чували за много полезни свойства на морковите, особено се възхищаваме на ползата от тях за нашите очи. Това обаче не са всичките му предимства, защото той също така помага за поддържане на рН баланса на кожата, а също така помага на тялото да се предпази от вредните бактерии, които също не заобикалят кожата.

Автор: Наталия Золотова, специално за Kulinarochka.ru