Ползите от портокала за тялото. Каква е вредата и ползата от прясно изцеден портокалов сок

Портокалът е плод на дърво от рода цитрусови. За негова родина се счита Китай, но сега се отглежда почти по цялото крайбрежие на Средиземно море и в Централна Америка.

Портокалът е често срещан плод, използва се както самостоятелно, така и като част от различни ястия.

Ползи от портокала

Тъй като този плод е цитрусов плод, той съдържа голямо количество витамин С. Известно е, че това вещество има благоприятен ефект върху човешката имунна система. Един средно голям плод може да покрие дневната нужда от този витамин.

Освен това съдържа огромно количество калий. Този микроелемент помага в борбата със сърдечно-съдовите заболявания. Освен това портокалът съдържа калций, фосфор, мед, желязо, магнезий и цинк. Затова редовната консумация на този плод прави кожата здрава и укрепва костите.

Ползата от портокала за организма се крие и във високото съдържание на флавоноиди и полифеноли. Тъй като тези вещества имат силно антиоксидантно действие, те помагат в борбата с инфекциите и негативното влияние на околната среда. Портокалът спокойно може да се класифицира като естествен антибиотик.

Освен това плодовете на портокаловото дърво имат общоукрепващо, тонизиращо действие. Една чаша прясно изцеден портокалов сок дава сила, стимулира апетита, утолява жаждата, ще помогне на страдащите от запек и уролитиаза.

Жалко за портокала

Тъй като портокалът е доста кисел плод, консумацията му може да доведе до образуване на язва или гастрит. Ето защо тези, които имат повишена киселинност на стомаха, трябва да се отнасят с повишено внимание.

В допълнение, той може да има лош ефект върху зъбния емайл, унищожавайки го. Също така не се препоръчва употребата на портокали или пиенето на сок от тях за тези, които страдат от диабет. Портокалът е доста силен алерген. Поради това не се препоръчва да се дават на деца в големи количества, тъй като може да предизвика обрив.

Вредата и ползата от прясно изцеден портокалов сок или неговите плодове зависи от много фактори, включително състоянието на човешкото здраве. Но, както всеки друг продукт, когато се използва в умерени количества, той е отличен вариант за поддържане на здравето и профилактика на различни заболявания.