Как да отслабнете през уикенда и да се отървете от корема и страните

Да свалите няколко килограма до понеделник? Светлина. Днес има много начини значително да отслабнете само за няколко уикенда и да се появите пред колеги в обновен образ. Но първо, от петък, трябва да се подготвите за ускорен курс на премахване на излишните сантиметри на талията и бедрата.

Какво е необходимо, за да отслабнете за два дни?

След работа в петък отидете до магазина и вместо обичайната кошница с хранителни стоки, разбира се, ако живеете сами, купете следващия комплект продукти.

• джинджифил;
• канела;
• Кефир;
• Зърнастец от елда;
• краставици;
• домати;
• Грейпфрут;
• Чай от лайка;
• Пчелен мед.

Имайте предвид, че до понеделник трябва да ядете само това, което е включено в горния списък. Последното е табу, освен ако, разбира се, все още не искате да отслабнете още в понеделник.

Стратегия за отслабване през уикенда

И ще започнем отново от края на работната седмица. В петък ще трябва да си легнете на празен стомах. Максимумът, който можете да си позволите, е чаша кефир и малко бисквити.

Събота. Започнете сутринта с чаша вода и грейпфрут. И след тази много лека закуска отидете да тичате. През студения сезон джогингът трябва да се замени с домашно загряване за 30-40 минути. Добър вариант е да практикувате йога, но за начинаещи можете просто да скачате, да правите няколко серии клякания, навеждания и лицеви опори.

След тренировка отново чаша вода и никаква храна поне 1,5–2 часа. В края на това време идва ред на елдата. Кашата трябва да се вари на вода, без сол, с канела и джинджифил, тези подправки стимулират ускоряването на метаболизма. Преди хранене отново си налейте чаша вода. Добавете зеленчукова салата от домати и краставици към каша от елда. Заявки, разбира се, с кефир.

До вечерятрябва да намерите време за половин час (минимум) разходка. За вечеря, между другото, чай от лайка с джинджифил и грейпфрут. Преди лягане не забравяйте да изпиете половин чаша вода и да ядете супена лъжица мед.

неделя. Повторете стратегията от събота, но натоварвайте повече тялото си следобед, например разходете се няколко часа или потичайте преди лягане.

Резултат. В понеделник ще откриете, че 2-3 килограма, а заедно с тях коремът и страните увисват, както никога досега. Ако някой ви попита как да отслабнете през уикенда, препоръчайте техника, която работи сто процента. Но не се препоръчва да го практикувате повече от веднъж месечно.