Какви са ползите от овесените ядки за здравето и красотата
Научете за полезните свойства на овесените ядки и зърнените култури в статията
Кой не знае за ползите от такъв прекрасен продукт като овесена каша. Трудно е да се надценят предимствата на овесената каша, но си струва да се съсредоточим върху ползите от овесената каша по-подробно.
В днешната ни статия ще ви разкажем как овесената каша е полезна за здравето и красотата.
С какво овесената каша е полезна за здравето?
Кашата е с високо съдържание на калории и може да насити тялото за дълго време: 100 г зърнена култура съдържа около 380 kcal. Овесената каша съдържа 10-18% протеини, 6% мазнини и до 60% въглехидрати, така че овесената каша служи като отлична закуска. Ситостта ще продължи дълго време, а енергията ще бъде достатъчна поне до обяд.
Овесената каша повишава мозъчната активност. Зърната съдържат следните витамини: В1, В2, В6, К, както и минерали - калий, магнезий, фосфор, желязо, хром, манган, цинк, никел, флуор, йод.
Овесената каша е полезна с това, че регулира нивото на захарта в кръвта и следователно намалява риска от развитие на диабет.
Обвивката на овесените зърна е богата на фибри, които са полезни за организма, тъй като почистват червата. Не напразно овесените ядки се препоръчват на хора с болен стомах или черва. Нишестето в зърнената култура обгръща стените на червата, като по този начин възстановява работата му. Между другото, препоръчително е да използвате пълнозърнести зърнени храни за храна, а не незабавна каша. Има малко повече тъга, но храната е по-здравословна.
Овесената каша премахва токсините и холестерола от тялото, а също така намалява вероятността от алергии.
Прочетете:ТОП-10 продукти - антидепресанти
С какво овесената каша е полезна за красотата?
Овесените ядки се използват като компонент на маска за ексфолиране на кожата и изравняване на тена. Например нанесете 1 с.л. л. прясно изцеден портокалов сок, доматен сок,лимонов сок и малко мляко върху лицето и отмийте след 20 минути за гладка и сияйна кожа.
От овесените ядки може да се направи тонизираща маска за лице и шия. Вземете 2 ч.л. с горчивина от млади листа от мента, 4 супени лъжици счукани овесени ядки, 60 мл вряща вода. Овесените ядки се заливат с вряща вода. Добавете нарязана мента и нанесете върху лицето и шията.
Чудесна маска за ръце и деколте ще получите, ако смесите набъбнали във вода овесени ядки със зехтин.
Прочетете:най-полезните продукти за питателна и здравословна закуска
Овесената каша е полезна и като компонент на пилинг агенти, сапун и други козметични продукти.
Автор: Анастасия Полощанюк Източник: lady.tochka.net
Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!
