Начини за увеличаване на гърдите у дома

Обемът на бюста ви може да се регулира по доста прости начини. Разбира се, можете да се обърнете към лекар, който ще ви помогне оперативно.

От друга страна, е възможно да не прибягвате до такива радикални методи, опитвайки се да се справите сами с този проблем у дома.

Как да увеличите размера на гърдите с физически упражнения?

Нека веднага да отбележим, че увеличаването на гърдите чрез физическо натоварване е най-ефективният метод, който се предлага у дома.

Могат да се разграничат два вида упражнения.

• Първият от тях ще засегне цялото тяло като цяло, увеличавайки не само обема на гърдите, но и масата на цялото тяло.
• Вторият тип включва изпълнението на определен набор от упражнения, насочени специално към изработване на гръдните мускули.

Първият вариант може да изглежда неприемлив, тъй като борбата с наднорменото тегло също е актуална днес, както и увеличаването на обема на гърдите. Не забравяйте, че ако решите да свалите ненужните килограми, бъдете готови за факта, че гърдите ви ще намалеят със загуба на тегло. Ето защо е по-добре да използвате втория метод за увеличаване на обема на гърдите, а именно изпълнението на определен набор от упражнения.

Какви упражнения са включени в комплекса за уголемяване на гърдите?

Не трябва да се страхувате от думата "комплекс", защото упражненията за гръдните мускули са доста прости и не изискват специална спортна подготовка. Можете да ги правите всеки ден, отделяйки им по петнадесет минути на ден.

За да сглобите такъв комплекс, не е нужно да измисляте велосипед. Те включват упражнения с тежести, дъмбели, топки, щанги, люлки, лицеви опори и др. просто трябва да изберете тези упражнения, които можете да правите редовно. Спортувайки всеки ден, след определен период от време ще започнете да забелязвате, че гърдите ви са се увеличилистегнати Това ще се случи поради увеличаване на мускулната маса в областта на гърдите.

Как да тренираме правилно?

Когато решите да започнете да изпълнявате упражнения за увеличаване на гърдите с физически натоварвания, не започвайте с големи натоварвания. По-добре е да започнете с лицеви опори, които се изпълняват от легнало положение на ръце. При вдишване огънете лактите, спуснете тялото. В същото време е необходимо да се гарантира, че няма провисване на талията.

При издишване тялото отново се повдига на протегнати ръце. Необходимо е да изпълните упражнението няколко подхода, докато броят на лицевите опори трябва да бъде такъв, че да трябва да положите усилия, за да ги изпълните. Изтласкайте се плавно, без да правите внезапни потрепвания. Ако не можете да се изтласкате от пода, започнете да правите упражнения, облегнати на легло или стол. И ако лицевите опори са лесни за вас, тогава сложете няколко книги под мишниците си. Това ще увеличи амплитудата на вашето движение, което ще създаде допълнително натоварване и ще затрудни упражнението.

Как да увеличите гърдите с масаж?

Това е друг доста ефективен метод за уголемяване на гърдите у дома. Такъв масаж е най-добре да се комбинира с контрастен душ. Можете да си правите такъв масаж всяка сутрин, когато се миете или взимате душ.

Масажната техника в този случай не включва потупване и силно пощипване. Доста лесно е да омесите гърдите, докато кожата се появи зачервяване. В резултат на такива манипулации кръвоснабдяването на тази област се увеличава, мускулите придобиват еластичност, което означава, че гърдите ви ще изглеждат по-великолепни, а кожата ще стане по-гладка и ще придобие здрав вид.

Как да увеличите гърдите с кремове?

Много жени са чували за специални кремове, които трябва да увеличат размера на гърдите при редовна употреба. Да, поне така пишеопаковки на тези кремове.

В това твърдение обаче има както истина, така и лъжа. Факт е, че като използвате всеки крем за тяло, можете да постигнете уголемяване на гърдите. Следователно лъжата е, че това ще стане благодарение на този крем. И, разбира се, когато нанасяте крема върху тялото, правите същия непринуден масаж, който ви позволява да омесвате мускулите в областта на гърдите и спомага за тяхното увеличаване.

Основното предимство на такива кремове е, че те съдържат много хранителни вещества, които правят кожата по-мека и кадифена. Можете също така да използвате не само крем, но и специални маски, които ще осигурят по-дълбоко хранене и хидратация. Можете да закупите такива маски в магазините или да ги направите сами у дома.