Плюсове и минуси на динената диета
С диета с диня загуба на тегло до 7 кг на седмица
Много жени в името на идеалната фигура полагат много усилия, включително специални физически упражнения и различни диети. Между другото, има много възможности за диети за отслабване: повече или по-малко ефективни, всичко зависи от индивида. В тази статия ще ви разкажем за плюсовете и минусите на диетата с диня.
Да започнем с това, че диетата с диня е еднообразна диета, която може да се спазва не повече от 10 дни. Ще бъде оптимално да ядете само каша от диня в продължение на 5 дни. 1 кг диня расте на 10 кг телесно тегло на ден. Препоръчително е да спазвате тези пропорции, за да не претоварвате бъбреците и да не губите излишни течности.
Ако изпитвате силен глад, тогава диетата може да се улесни, като изядете няколко парчета черен хляб заедно с динята. Това ще помогне на тялото да попълни енергийния си баланс с малко въглехидрати. При такава "смесена" диета диетата може да се удължи с 10 дни.
Предимства на динената диета.
Месото от диня е истинско съкровище от витамини А, В1, В2, В6, С, РР, калий и други микроелементи. Има високо съдържание на фолиева киселина, така необходима за нормалното функциониране на репродуктивната система, както и фибри и пектин.
Динената диета ви позволява да детоксикирате тялото - тоест премахва токсините, отпадъчните продукти, освобождава се от излишната течност и прочиства червата. Активизира се работата на бъбреците, прочиства се черният дроб и се отделя жлъчката. Благодарение на високото съдържание на активния антиоксидант - ликопен - предотвратява образуването на ракови клетки.
Пулпът от диня съдържа глюкоза и фруктоза - точно тази лесно смилаема захар, липсата на която при нискокалорични диети причинява виене на свят. Между другото, бързата загуба на тегло е възможна с помощта на диета, тъй като калоричното съдържание на диня е много ниско - в100 г каша от диня съдържа само 40 калории.
Недостатъци на диетите с диня.
Динената диета се счита за монодиета, така че е доста трудна за толериране. Въпреки цялата си красота, не се препоръчва да издържате на тази диета повече от 10 дни.
Както повечето такива диети, храненето с диня не премахва мастния слой, но намалява теглото поради отстраняването на течности и отпадъчни продукти от тялото. Пулпът от диня е доста нискокалоричен, големите му обеми се усвояват бързо, а захарта също се усвоява бързо, така че скоро след изяждането на диня стомахът започва да изисква храна и чувството на глад се засилва.
Противопоказания за динената диета.
Преди да отидете на диета с диня, трябва да помислите за възможни обостряния на съществуващи хронични заболявания, внимателно да обмислите необходимостта от такава диета. Например, при бъбречни заболявания, активирането на тяхната работа с диета с диня може да доведе до обратен резултат и неприятни последици.
Абсолютни противопоказания са диабет, камъни в бъбреците, пиелонефрит. Не е възможно да се практикува диета с диня при вродени аномалии на пикочно-половата система, склонност към диария, колит. Ако по време на диетата се усети силен дискомфорт (обща слабост, болка и неприятни усещания в стомаха), е необходимо спешно да спрете спазването на диетата.
Правилният изход от диетата.
Тъй като диетата с диня е шокова терапия за тялото, можете веднага да се върнете към обичайната си диета, дори ако периодът на спазване на диетата е преминал успешно. За нормално и безболезнено връщане на тялото към обичайната диета диетата трябва да бъде леко удължена.
В продължение на 10 дни след края на диетата трябва да ядете нисковъглехидратни и нискокалорични храни, да ядете малко каша от диня за закуска и обяд. Вечерятрябва да бъде не по-късно от 3-4 часа преди лягане. Вечерта трябва да изядете 300-350 г каша от диня. Можете да ядете леки супи, варено месо, риба, нискомаслени млечни и кисело-млечни продукти, зърнени храни без захар, плодове и зеленчуци. Можете да пиете малки количества зелен чай и минерална вода, за да поддържате нормалния водно-солев баланс на тялото.
Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!