Ползите и вредите от бананите

В тази статия ще разгледаме подробно ползите от бананите и ще разберем дали тези плодове могат да навредят на тялото ни

Бананите, като един от най-разпространените плодове, бързо спечелиха нашите симпатии. Бананите са доста евтини в сравнение с други отвъдморски плодове, но не са по-малко полезни.

Бананите се делят на 2 вида: плантани(изискват топлинна обработка) и сладки(подходящи за консумация пресни). Бананите растат в южните страни, на плантации, местното население ги отглежда в огромни количества. Много други страни ги доставят и активно използват сами, както и всички части на банановото растение: плодове, кори и дори листа.

Ползите от бананите

Бананите съдържат голямо количество калий, което е полезно за нашия мозък, сърце и мускули. Два банана на ден и ще запълните нуждите на организма от този микроелемент. Ползата от бананите се крие и в съдържанието на желязо, натрий, магнезий, фосфор и калций.

Прочетете: ТОП-10 продукти - антидепресанти

Бананите са богати и на витамин С, който, като естествен антиоксидант, помага на тялото да остане младо и красиво, предпазва от различни инфекции и настинки.

Бананите са полезни и поради съдържанието на витамини А, В1, В2, В3, В6, В9. E, PP, които подобряват паметта, вниманието, помагат да се противопоставят на раздразнителността и стреса, повишават работоспособността, борят се с безсънието, са полезни за здравето на косата и се отърват от акне.

Витамин Е – поддържа състоянието на нашата кожа, като я прави гладка и еластична, има положителен ефект върху настроението и благосъстоянието. Каротинът се справя с процесите на стареене, предотвратява сърдечно-съдовите заболявания и развитието на рак.

При ядене на банани високото кръвно налягане се понижава и работата се нормализирастомашно-чревния тракт.

Както пресните, така и сушените банани, благодарение на естествената захар, която влиза в кръвта по време на храносмилането, перфектно възстановяват силата по време на физическо натоварване.

Бананите са полезни и при запек. Но за да се отървете от този проблем, много от тях не си струват. Бананът не е лесно смилаем продукт, което означава, че няма смисъл да претоварвате отново червата си, в противен случай можете да навредите на тялото.

Прочетете: Какво да ядем преди лягане

Бананът перфектно утолява чувството на глад, помага за облекчаване на болката по време на предменструалния синдром, а също така намалява кървенето по време на самата менструация.

Банановата кора е добро противоглистно средство.

Вреда от банани и противопоказания

На първо място, искам да предупредя младите майки, не бързайте да хранете бебето си с банан или друг екзотичен плод, ако то не е на три години. Вредата или ползата от бананите няма никакво значение, просто храносмилателната система на бебетата не е готова да смила такава храна.

Самите майки също не трябва да ядат много банани, защото с майчиното мляко детето може да получи компоненти, които могат да причинят алергии, и дори повече от голяма доза витамин К, което понякога води до ядрена жълтеница и хемолитична анемия.

Бананите могат да навредят на хора, страдащи от следните заболявания: тромбофлебит, повишена коагулация на кръвта, исхемична болест на сърцето, диабет. За хора с наднормено телесно тегло също е препоръчително да се ограничи употребата на банани, чието калорично съдържание е доста високо.

Прочетете: Ползи и вреди от джинджифил

Вреден банан в комбинация с мляко - води до чревни разстройства. Незрелите (зелени) банани не се препоръчват за консумация дори от здрави хора, тъй като съдържат неразтворимо нишесте,нашият стомах и черва не могат да го преработят. Може да се появят неприятни усещания, ферментация, метеоризъм, образуване на газове. Ако вече сте купили зелени банани, няма проблем, те ще узреят безопасно у дома. Тогава нишестето се превръща в захар и вредата от зелен банан няма да ви докосне.

И не забравяйте за вредата от бананите, които са били подложени на химическа обработка! И това, като правило, са всички банани, които могат да бъдат закупени от нас в магазини и пазари. Има мнение, че използваните в случая Е232, Е231 и Е230 са фенол, който в големи дози е чиста отрова, а в малки може да причини рак. Фенолът се нанася върху повърхността на банана, за да не се развали дълго време. Затова не забравяйте да измиете бананите преди консумация!

Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!