Ползите и вредите от зеления чай

Какви са ползите от зеления чай и дали може да причини вреда, ще се радваме да ви разкажем в тази статия

Ползите от зеления чай са доказани още от древността. Зеленият чай е бил използван от различни народи като лекарство за много заболявания.

В наши дни съвременните учени потвърждават полезните свойства на зеления чай, а също така разкриват нови възможности за неговото благоприятно въздействие върху нашето тяло.

Полезен състав на зеления чай

Полезните свойства на зеления чай се обясняват със съдържанието на различни химикали в него. Чаят съдържа повече от 500 (!) елемента (калций, магнезий, флуор, фосфор и др.), около 450 вида органични съединения (мазнини, протеини и др.) и почти всички групи витамини. Също така зеленият чай е полезен поради такива компоненти като:

Кофеинъте основният алкалоид на зеления чай, благодарение на който тялото ни получава прилив на сила и порция бодрост. Но кофеинът в чистата му форма не присъства в зеления чай, тук той се нарича теин. Теинът има по-меко действие от чистия кофеин, активизира умствената и физическата дейност на човека, повишава работоспособността му, повдига настроението му.

Минералите(микро- и макроелементи) в състава на зеления чай допринасят за нормалното функциониране на всички системи на организма. Поддържането на правилния баланс на минералите в организма, ключът към силния имунитет, както и здравето на косата, ноктите, зъбите и др.

Катехинитеса полифеноли, добри антиоксиданти. Катехините на зеления чай са под активното внимание на учените. Най-мощният антиоксидант от четирите основни чаени катехини е около 35-100 пъти по-силен от витамините С и Е. Само една чаша зелен чай на ден е достатъчна, за да осигури на организма 10-40 милиграма полифеноли.

Прочетете:Ползи и вреди на млякото

Антиоксидантният ефект е характерен за катехините на други продукти: спанак, броколи, моркови, ягоди... Като силен антиоксидант, зеленият чай намалява количеството на свободните радикали в човешкото тяло, като по този начин намалява вероятността от рак. Смята се също, че катехините на чая са полезни за укрепване на имунната система, имат антимикробни свойства и се използват при лечението на дизентерия.

Ползите от зеления чай

Зеленият чай вероятно може да се класифицира като уникален продукт. Най-широкият набор от полезни свойства в него е пряко потвърждение за това. Зеленият чай е ефективен антиперспирант. Препоръчително е да се пие при висока температура, треска, различни възпаления. Чрез изпотяването токсините и микробите напускат тялото, отравяйки го. Зеленият чай е особено полезен за хора, страдащи от заболявания на бъбреците и пикочно-половата система.

Зеленият чай е полезен за стомашно-чревния тракт и храносмилането като цяло. Употребата му има положителен ефект върху работата на дванадесетопръстника, жлъчния мехур, черния дроб и панкреаса.

Не напразно зеленият чай е традиционна и любима напитка на азиатските народи. Например обичаят на много народи от Централна Азия включва задължителната консумация на зелен чай преди хранене. Те са сигурни, че тази техника е полезна за чревната микрофлора.

Прочетете: Ползите и вредите от японската храна - суши

Зеленият чай има и други полезни качества. Той е в състояние да повиши бдителността и да подобри паметта, може да ободри и облекчи сънливостта, нормализира метаболизма в организма и укрепва нервната система, помага за излизане от депресивни състояния. Благоприятният ефект на зеления чай се разпростира и върху сърдечно-съдовата система: полезенсвойствата на зеления чай намаляват вероятността от атеросклероза, подобряват еластичността на артериите, предотвратяват появата на холестеролни плаки, увеличават силата на капилярите, докато пропускливостта на стените на кръвоносните съдове намалява и аскорбиновата киселина се абсорбира по-добре.

Сутрешно и вечерно измиване със сварен зелен чай може да послужи като отлично средство за тонизиране на кожата.

Също така ви съветваме да замразите сварения зелен чай и да избършете зоната на деколтето, шията и лицето с получените кубчета лед. Запарката от зелен чай може да се използва за почистване на кожата на лицето, както и за премахване на неприятните обриви.

Благодарение на изразеното противовъзпалително действие, зеленият чай се грижи за устната кухина, като намалява вероятността от кариес и възпаление на венците. Зеленият чай е полезен и за бременни жени, разбира се, в умерени количества.

Зеленият чай е чудесен приятел и помощник за тези, които мечтаят да отслабнат.

Вреда на зеления чай и противопоказания за употреба

По правило мнозина са чували само за ползите от зеления чай. Вредата от зеления чай обаче също се проявява. Вреден е за хора, страдащи от нервно изтощение. Кофеинът, който се съдържа в значителни количества в зеления чай, възбужда нервната система, поради което хората, страдащи от нервно изтощение, могат да получат нарушения на съня и необяснима слабост. По-добре е да не пиете зелен чай преди лягане, има риск от безсъние. Зеленият чай не се препоръчва за тези, които страдат от тахикардия, както и повишена възбудимост.

Жените трябва да имат предвид, че честата консумация на зелен чай по време на менструация, бременност, преди раждане и кърмене не е желателна, те трябва да намалят количеството на консумирания зелен чай или да се откажат напълно от него по това време.

Можете да усетите вредата от зеления чайносени от хора, които имат проблеми с натиска. Зеленият чай често понижава кръвното налягане, така че не трябва да се пие в големи количества при хипотония, а при хипертония в остра форма употребата на зелен чай е напълно противопоказана.

Прочетете: Ползи и вреди от джинджифил

Ако имате някакво хронично заболяване, тогава трябва да пиете зелен чай с повишено внимание, това може да доведе до обостряне на заболяването и да ви влоши. Например при язвена болест пиенето на зелен чай може да доведе до повишаване на киселинността на стомашния сок.

Ето някои препоръки, които ще ви помогнат да засилите благотворното въздействие на зеления чай върху тялото и да избегнете нежелани последствия:

Първо, пиенето на зелен чай на празен стомах е вредно. Тъй като в този случай той дразни лигавицата дори на здрав стомах, който ще започне да се „смила“. А ако пиете зелен чай след хранене, напротив, това ще подпомогне храносмилането ви.

Зеленият чай е много по-полезен, ако го пиете през деня, а не вечер или през нощта. Имайки тонизиращ ефект, пресният зелен чай, изпит преди лягане, ще ви докара главоболие и умора, вместо очакваната почивка и сладък сън.

Никога не редувайте зелен чай с алкохолни напитки! Това е най-силният удар за бъбреците ви. Освен това вредата от зеления чай в комбинация с алкохол е научно доказана, така че оставете подобни експерименти на учените.

И също така, не пийте хапчета и други лекарства със зелен чай. Самият зелен чай в този случай няма да причини вреда, но ще премахне перфектно всички химически вещества от тялото, като по този начин ще намали ефективността на лекарствата.

Вредата от зеления чай може да се крие в некачествените му разновидности.

Ако вече сте решили да опитате тази напитка, след като сте научили занеговите полезни свойства, тогава се опитайте да намерите истински, пресен зелен чай, а не жалкия му вид в евтини пакетчета чай. Производителите на пакетирани чаени продукти наблягат повече на евтиността и лекотата на приготвяне, отколкото на ползите от чая. За съжаление и ах, натрошените чаени листа губят свойствата си, като се окисляват във въздуха. А пресните, висококачествени чаени листа никога няма да бъдат похабени за производството на пакетчета чай.

Беше ли полезна тази статия? Запазете го на страницата си в социалната мрежа!