Ползите от солта за човешкото тяло. Колко вредна е солта за тялото

Трапезната сол е хранителен продукт, който представлява малки бели кристали. Той е незаменим продукт в ежедневната диета на всички хора, добавя се към повечето ястия. Каква е ползата от солта за човешкото тяло.

Ползите от солта

Тези, които спазват здравословна диета, смятат, че солта е много вредна за здравето. Но тук всичко е толкова недвусмислено, в крайна сметка солта е необходима на човешкото тяло.

На първо място, ползата от него е, че е необходим за производството на солна киселина, която е един от основните компоненти на стомашния сок. Солта е полезна за укрепване на костите и мускулите.

Невъзможно е напълно да се изключи солта от диетата, тъй като нейният дефицит може да причини нервни заболявания и депресия. В резултат на липсата на сол храносмилането се влошава и дори може да има прекъсвания в работата на сърцето. Човек без сол може да живее нормално около 10 дни, след което могат да се развият необратими последици за тялото.

Сега можете да намерите йодирана сол в продажба. Този вид продукт е особено полезен за хората, тъй като в съвременните условия именно йодът понякога толкова липсва в човешкото тяло. А липсата му е пряк път към заболявания на щитовидната жлеза.

А за тези, които искат да получат още повече полза от този продукт, трябва да си купите морска сол. Този вид несъмнено е полезен за човешкото здраве и може да се яде без страх.

Колко вредна е солта за тялото?

За вредата от солта е писано и говорено много. Наистина, в големи количества солта е вредна за тялото, тъй като твърде солената храна може да причини подуване. Следователно солта трябва да се използва в много минимални количества. Трябва също да се има предвид, че солта е естествен елемент в някои продукти.

Злоупотребата с този продукт може да доведе до повишаване на кръвното налягане, рак на стомаха и заболяваниябъбрек Твърде много солена храна увеличава риска от инсулт и инфаркт.

Нормата е 5 грама сол на човек на ден. Разбира се, това са средни статистически данни, които не отчитат възрастта и пола, но все пак си струва да бъдат наблюдавани. Само в този случай солта няма да има вредно въздействие върху здравето.