Правила за правилния процес на отслабване във ваната. Как да отслабнете във ваната.

Методът за отслабване с баня заема почетно трето място сред най-разпространените и ефективни методи за загуба на наднормено тегло. Първите места заемат диетите и спортът. Отслабването във ваната обаче изисква и спазване на правилата. В тази връзка въпросът: "Как да отслабнете във ваната?" е много спешно.

Ефективни видове бани.

Както знаете, процесът на отслабване във ваната протича с помощта на интензивно изпотяване, което се провокира от високите температури. Най-ефективните вани за отслабване са:

1. Финландска сауна.

Сухият въздух се поддържа при температура 70-80 градуса, което води до разширяване на кръвоносните съдове. Засилва се кръвообращението, започва изпотяване и кожата започва да диша.

2. Турски хамам.

Отличава се с нисък температурен режим в сравнение с другите бани, който достига до 50 градуса. Влажен въздух се използва за сапунен пилинг, който е вид масаж.

3. Руска баня.

Това е най-важният вид баня, в която температурата достига 80-110 градуса. Влажният въздух и изпаренията от ароматни билки допринасят за бързия процес на изпотяване.

Правила за най-ефективно отслабване.

1. Използването на солени продукти във ваната е изключено поради факта, че водата не напуска тялото, което води до инхибиране на загубата на тегло. Следователно ще трябва да се откажете от обичайната бира и риба.

2. Чувството на жажда трябва да се потисне. Можете да изплакнете само гърлото и устата си.

3. Не се гмуркайте в басейна след баня. След гореща парна баня тялото жадува за вода, така че кожата може да абсорбира няколко литра вода от басейна.

4. Чувството за мярка е полезно във ваната. Не прекарвайте много време в парната баня: това ще влоши вашето благосъстояние и здраве, а резултатът ще остане същият.

5.Веднага след банята е необходимо да се изпие добре. Най-добрите варианти ще бъдат: чай, плодов сок и натурален разреден сок. Струва си да се избягват газирани напитки, които не са в състояние напълно да утолят жаждата.

6. Преди да посетите банята, употребата на диуретични продукти е изключена. Не претоварвайте бъбреците.