Три начина да се откажете от пушенето
пушите ли След това ще ви разкажем кратка типична биография на един пушач. Един по-възрастен приятел ви предложи първото ви всмукване в училище. Кашляхте дълго време, беше много отвратително. Но колко готино изглеждахте в очите на връстниците си! След това последва вторият, третият. Вие внимателно го скрихте от родителите си, но те все пак разбраха - по миризмата. Имаше голям скандал.
Това ви принуди да се откажете за известно време от лош навик. След като завършиш училище, някой пак ти подхвърли цигара на парти - и тя изчезна. Успяхте да се противопоставите на родителите си за законното си право да бъдете възрастен и да правите каквото си правите. Нито една чаша кафе не беше пълна без цигара, паузите за цигари станаха задължителен атрибут на ежедневието. Увеличава се броят на изпушените цигари, а след това и кутиите на ден. Сутринта започна гадна кашлица, започна да усещаш къде са ти белите дробове вътре и каква е формата им. Моментът на истината настъпи, когато партньорът ви каза, че се целува с вас, че се целува с пепелник и мухите започват да се роят от вас на улицата.
Тогава твърдо решихте - стига. Достатъчно! Време е да откажете цигарите. Но се оказа, че не е толкова просто. Вредният тютюн и неговият мощен покрив - тютюнопроизводителите - не искаха да ви пуснат на свобода. Какво ли не опитахте! Ментовите близалки ти дадоха течение в главата, ти загуби талията си от безкрайни закуски. Вашите приятели пушачи започнаха да ви гледат, а непушачите започнаха да ви дават безкрайни полезни съвети. Изглеждаше като задънена улица. Животът без цигара се оказа още по-ужасен, отколкото с тютюнев дим. Как да откажа пушенето? Този въпрос стана жизнено важен за вас.
И тогава някой ви каза за ефективен инструмент, който ви помага лесно да се откажете от цигарите - електронна цигара, един вид имитатор на това пушене. Тя изглежда като истинскацигара, но не съдържа тютюн, което означава вредни продукти от горенето - канцерогенни смоли. При пушене на електронна цигара не се отделя неприятен дим, така че вашето пушене няма да има вредно въздействие върху другите, включително вашите близки, които вече са уморени да се борят с вашия ужасен навик. Постепенно желанието за пушене на цигара просто изчезва и дори електронната цигара скоро ще стане ненужна.
Вторият метод е дъвка от пушене. Същността на действието му е, че съдържа никотин, който причинява пристрастяване. При замяна на цигара с дъвка, тялото получава своята порция никотин, но постепенно свиква да пафка. След това можете да преминете към дъвка с по-малка доза и постепенно да я намалите до нищо. Вероятността да се откажете от пушенето се увеличава 2-3 пъти.
Друга ефективна опция, подобна на предишната, са никотиновите лепенки. Те помагат на пушача да преодолее неприятните симптоми, свързани с отказването на тютюна. Но за всички тези методи, на първо място, имате нужда от желание да се откажете от пушенето и силна воля да го приложите.
Препоръчваме да прочетете:
Съвети как бързо и ефективно да се откажете от пушенето
Моля сподели!: