Водни процедури след инсулт

Получих инсулт преди около три години. Не мога да направя нищо - ръката и кракът ми са парализирани. Мина курс на лечение с масажи, акупунктура, пиеше разтвор от мумио, тинктура от маточина, лекуваше се с помощта на апарат за ултразвукова терапия. Пръстите на ръката се движеха, но не можеха да се задържат. Може би има други начини за възстановяване от инсулт?

Нашият метод за водовъзстановяващи процедури ще бъде полезен на много хора, които сами (или техни близки) са преживели инсулт.

Упражненията с вода и във вода дават специален ефект на рехабилитация след инсулт.

От първия ден е необходимо да се извършват контрастни кърпички. Те, освен хигиенизиране, подобряват кръво- и лимфообращението. Което от своя страна допринася за прилив на сила, добро здраве и настроение. В седнало положение (след възстановяване на съответните функции) ще бъдат полезни вани за ръце и крака.

Правим следните упражнения

Упражнения за ръце

Всички упражнения трябва да се изпълняват от четири до дванадесет пъти. Броят се определя от възможностите в момента и степента на умора. За гимнастика ще ви е необходим малък леген с топла вода, който трябва да поставите на масата.

"Джапанки". Разбийте дланите на ръцете по повърхността на водата.

"Медуза". Потопете ръцете си напълно във вода и енергично свивайте и разпускайте юмруци.

"Момчета". Потопете ръцете си напълно във вода и пляскайте с ръце.

Упражнения за крака

Най-добре е да си купите хидромасажна вана за краката. Температурата на водата за процедури е 36-38 градуса. Продължителността е от една до десет минути.

Ако няма вана, правете упражнения в плитък леген (водата трябва да покрива краката). Брой повторения.

"Джапанки". Редувайте се да удряте повърхността на водата с чорапи, без да повдигате петите си.

"Кръгове". „Начертайте“ кръгове в долната част на таза със събрани крака в едната посока, после в другата, после в различни посоки.

"Топотушки". Тупайте във водата с крака – един по един и двата едновременно.

Басейнът е добър помощник

Когато тялото стане по-силно, съветвам ви да посетите басейна- колкото по-често, толкова по-добре. Всички упражнения трябва да се изпълняват в малка част (вода до бедрото) или в детски басейн.

Изискванията за класовете са същите като за редовните физически упражнения:

• изпълнявайте с бавно темпо, наклони и завои много внимателно,
• дишайте свободно, без да задържате дъха си при вдишване и издишване,

Броят на повторенията на всяко действие е от четири до шестнадесет пъти, общата продължителност на класовете е от десет до тридесет минути (започвайки с минимум и постепенно увеличавайки натоварването).

Седене на ръба (крака, спуснати във водата)

"Ножица". Алтернативно повдигайте и разтваряйте краката, имитирайки движенията на ножицата.

"Велосипед". Симулация на каране на велосипед.

— С топката. Стиснете топката между коленете си, спуснете краката си във водата и ги повдигнете, опитвайки се да задържите топката.

Упражнения, докато стоите във вода

"Лицеви опори". Натиснете нагоре отстрани.

"миеща мечка-флъш". Краката на ширината на раменете, наведете се напред, така че ръцете ви да са потопени във вода, симулиращи пране на дрехи.

„Миеща мечка с топка“. Същото, само топката е затисната в ръцете.

"Въртене". Краката на ширината на раменете, наведете се напред, така че ръцете ви да са потопени във водата, завъртете тялото си на едната страна, след това на другата.

„Въртене с топката“. Същото, само че с топката в ръцете.

"мини джакузи". Разкрачете краката на ширината на раменете, наведете се напред, така че ръцете ви да са потопени във водата. В същото време, както и последователно, "въртете" водата във фунията с ръце.

"Пръскане". Спуснете ръцете си енергичновода, създавайки пръски.

"Натиснете". Разкрачете краката на ширината на раменете, наведете се напред, така че ръцете ви да са потопени във водата. Натискайте водата с ръце последователно и едновременно първо надолу, после към единия крак, после към другия крак.

„Натисни с топка“. Същото като предишното упражнение, само бутане на топката.

Седене на дъното

"Парен двигател". Движете се по дъното на басейна на задните си части, имитирайки детската игра „Парен локомотив“. "Скиор". Свийте ръцете си в лактите, имитирайте движенията на скиор с щеки.

"Ножица" с ръце. Алтернативно повдигайте и разпръсквайте ръцете си пред себе си, имитирайки движенията на ножицата.

Клякане

"Гъски". Клекнете и вървете по дъното "гъска".

"Жаба". Клекнете и скочете, имитирайки подскоците на жаба.

Жана Лайт