Вредно ли е да хрускате и щракате с пръсти?
Много хора имат желание да щракат с пръсти, за да облекчат напрежението. За някои този навик е много досаден. И някой просто обича да се отпусне така. Щракането с пръсти винаги се е смятало за неприличен тон в обществото. Но все пак си струва да попитате: вредно ли е да хрускате и щракате с пръсти? Медицинските специалисти в един глас отговарят на този въпрос, че това е вреден навик. Към днешна дата има много аргументи, които доказват опасността от извършване на тези действия.
Според изследване на учени от Германия пукането на пръсти означава вреда на собственото ви здраве. Много хора твърдят, че когато изпълняват коремни преси, се чувстват спокойни, което доказва, че „кокалите са си дошли на мястото“. Подобно мнение е погрешно. Пукането на пръстите на ръцете трябва да се разбира буквално като спукване на газови мехурчета, разположени между ставите. Когато вътрешното налягане намалее, излизат газови мехурчета. Ако щракате с пръсти за дълъг период от време, има голяма вероятност да дестабилизирате ставите. Такъв процес може да причини редица негативни последици: дислокации, прищипване на нервни окончания, дегенерация в техните тъкани.
Експертите не препоръчват хрускане на пръсти на хора, склонни към артрит. В напреднала възраст последствията от такъв лош навик ще доведат до болка и дискомфорт при движение на пръстите. Ето защо е необходимо да се отървете от него възможно най-скоро. Всичко трябва да се прави стъпка по стъпка. За начало трябва да замените хрущенето на пръстите си с приятен масаж на ръцете. Ще бъде полезно да заемете ръцете си с някакъв предмет: писалка, куб, топка и т.н. Експертите препоръчват да се запишете за плуване. Изследванията показват, че плуването има благоприятен ефект върху ставите. След два месеца пътувания до басейна няма да възникне желание да щракате с пръсти.
Трябва да се добави към диетатасирене, мляко, калций, риба и черен хляб. Вана с топла вода и морска сол ще има релаксиращ ефект върху пръстите. За усещане за мекота и лекота в ставите е най-добре да изпълните няколко прости упражнения, включващи пръстите. Важно е да разберете, че в ранна възраст последствията от хрускането на пръстите ви няма да се усетят. Болката, тежестта и дискомфортът се появяват едва в напреднала възраст. И няма да е лесно през този период, защо да добавяме още здравословни проблеми?!