Зеленчукови диети за бързи рецепти за отслабване
Много хора използват диети, за да поддържат форма. По същество диета? това е някакъв вид ограничение на храната и вечно чувство на недохранване. По това време тялото отслабва много, като по този начин не получава необходимите вещества. Зеленчукова диета? това е една от диетите, при които чувството на глад не се усеща. Зеленчуците обогатяват тялото с необходимите витамини и следователно вътрешният свят е пълен.
Диетичната маса трябва да съдържа пресни зеленчуци, което означава, че най-доброто време за възстановяване на храносмилателната система е през лятото и есента.
Разрешено е да се приемат абсолютно всички зеленчуци, с изключение на картофи. Не е необходимо да ядете сурови зеленчуци, да приготвяте различни супи, яхнии, салати, да изцеждате сокове. Ако желаете, използвайте нискомаслени сортове сирене, мляко, но не повече от два пъти седмично.
Продължителността на диетата не трябва да надвишава един месец.
Яжте няколко пъти на ден и не забравяйте да пиете вода между храненията (поне два литра).
Ето няколко ястия за избор:
закуска
- супа със зеле или проста;
- варено яйце, кафе със сметана без захар;
- нискомаслено сирене със салата, зелен чай;
- салата от моркови, корн флейкс с мляко.
Втора закуска
- прясна краставица;
- всякакви плодове и краставици, черен пипер;
- морков;
- зелева салата.
Вечеря
- зеленчукова супа с препечен хляб;
- винегрет, зелен чай;
- зеленчукова салата, сирене;
- задушено зеле и кефир.
Следобед
- нискомаслено кисело мляко и черен пипер;
- печена тиква с мед;
- сок от целина, пащърнак на фурна;
- доматена салата, черен пипер.
Вечеря
- свежи зеленчуци;
- зеленчукова яхния;
- карфиол в тесто;
- задушени тиквички и патладжани.
Когато избирате продукти, имайте предвид, че дневната консумация на зеленчуци не трябва да надвишава 1,5 кг на ден.
Възможно е да свалите 5-6 кг за една седмица и да запазите тази форма много по-дълго, отколкото при други диети.
Зеленчуковата диета е най-добрият избор сред другите. Получавате добро и витаминозно хранене, като в същото време укрепвате косата и ноктите си, премахвате ненужните токсини от тялото.
Диетата има не само ефект от отслабването, но и правилното хранене. Вътрешно удовлетворение и отлична форма, какво друго трябва. Подобрете теглото си, ядете зеленчукова диета 5-6 пъти в годината. Поддържайте тялото си в добра форма.
Диетата практически няма недостатъци и всеки без изключение може да я използва. Процесът на обработка на зеленчуците поддържа нормално ниво на захар и глюкозата се абсорбира по-бавно в кръвта. Това бавно темпо превръща абсорбираната глюкоза в енергия, а не в допълнителен слой мазнини.
Използвайте само пресни и вкусни продукти. Не си отказвайте нищо!