Йога помага за коригиране на изкривяването на гръбначния стълб
Вече е доказано, че йога е не само добър начин за намаляване на болките в долната част на гърба или дори за облекчаване на стреса, но сега ново проучване от колежа на лекарите и хирурзите на Колумбийския университет в Ню Йорк (САЩ) твърди, че практикуването една йога поза всеки ден за 90 секунди, това ще намали изкривяването на гръбначния стълб при пациенти със сколиоза. Резултатите от изследването са публикувани в списание "Global Advances in Health and Medicine".
Сколиозата причинява изкривяване на гръбначния стълб във формата на "S" или "C" и хора на всяка възраст могат да страдат от това състояние. Това заболяване засяга милиони хора по света, особено на възраст между 10 и 15 години, като момичетата са повече от момчетата.
„Тъй като много пациенти със сколиоза са тийнейджъри, състоянието ги кара да се чувстват социално неудобни. Трудно е физически и емоционално. Въпреки това, сколиозата може да бъде лекувана със 7% годишен процент на успеваемост, ако не се лекува, може да доведе до увреждане и рискове за здравето, които ще застрашат живота на пациента“, казва мениджърското изследване на Лорън Фисма.
За това проучване изследователите експериментираха в основната йога поза - странична дъскавърху общо 25 души на възраст от 14 до 85 години с идиопатична сколиоза, която представлява 80% от всички открити случаи на сколиоза. След предварителното рентгеново изследване пациентите започнаха да практикуват тази йога поза.
Експертите помолиха доброволци да изпълняват това упражнение за слабата страна на гърба си за 10-20 секунди всеки ден. В бъдеще те се опитаха да издържат максимално време от страната на изкривяването на гръбначния стълб. Изследователите установили, че чрез укрепване на по-слабата страна поне 3 дни в седмицата през 7-те месеца на експеримента, изкривяването на гръбначния стълб при всички32% от пациентите са се подобрили . По възраст се наблюдават следните промени: тийнейджъри — 49,6%, и възрастни — средно 38,4%.
„Ежедневното практикуване на асиметричната изпъкнала страна в страничния планк възможно най-дълго за средно 6,8 месеца значително намалява ъгъла на гръбначния стълб, причинен от сколиоза“, заключава Фишман.