Диета с елда на кефир помага бързо да отслабнете
Основният принцип на тази диета е изключването на всички "бързи" въглехидрати от диетата. Те се намират главно в сладкиши, пайове, бисквитки и др. Както всяка друга диета, елдата на кефир включва някои правила.
Правила за диета с елда на кефир
Меню за един ден от диета с елда и кефир
- Закуска - порция елда, неподсладен чай, 125 грама нискомаслено сирене или постно месо;
- Обяд - порция елда, зеленчукова салата с 1-2 супени лъжици зехтин;
- Обяд - чаша кефир;
- Вечеря - порция елда, зеленчукова яхния, 125 грама нискомаслена варена риба.
Опитайте се да не ядете повече от 200 грама храна на едно хранене. Освен това, за да намалите малко апетита, се препоръчва да изпиете чаша чиста негазирана вода 20 минути преди хранене.
Има много отзиви за диетата с елда и кефир, но всички те са субективни, тъй като ефективността на всеки диетичен курс директно зависи от характеристиките на вашето тяло исъщо и от индивидуалните вкусови предпочитания. Някои просто не харесват елда, защото, разбира се, ще им бъде трудно да спазват такава диета. Когато избирате една или друга диета, съсредоточете се предимно върху вашите вкусове, а не върху съветите на други хора. Също така няма да е излишно да се консултирате предварително с лекар, за да сте сигурни, че диетата няма да навреди на тялото.