Как да понижим кръвното без лекарства
Хората с високо кръвно налягане, тоест с хипертония, са хора от рисковата група. Защото зачестяват инсултите и инфарктите. Ето защо налягането трябва да се поддържа под контрол, особено при наднормено тегло, неправилна диета, заседнал начин на живот и много други фактори, които са основната причина за това заболяване.
Ако имате хипертония, не забравяйте да следвате диета, която включва храни, които намаляват налягането, помагат на тялото ви да се справи с болестта.
Има няколко прости начина за понижаване на кръвното налягане без лекарства, които със сигурност ще ви помогнат. И ние ще разгледаме някои продукти за намаляване на налягането. В края на краищата, това е не само полезно за хипертония, но и ще подобри здравето на цялото тяло. Разбира се, не можете веднага да изоставите лечението, което лекарят ви е предписал. В крайна сметка тялото на всеки човек е различно и съответно болестите протичат по различен начин. Не се занимавайте със самолечение, не забравяйте да се консултирате с лекар, няма да навреди от това.
Първо, за да понижите кръвното налягане, трябва да изключите или ограничите употребата на следните продукти:
- това, разбира се, е всичко мазно и пикантно;
– полуфабрикати, колбаси и др.
– сладкиши и бухти;
- различни туршии, защото съдържат много сол.
И по-долу са продуктите, които ще помогнат за понижаване или нормализиране на кръвното ви налягане:
- мляко и млечни продукти, защото съдържат калций.
– риба и рибено масло, защото съдържа необходимите омега-3 мазнини.
– плодове, зеленчуци и зеленчуци, като киви, банани, чесън, цвекло, артишок, целина, какао, броколи, глухарче
За да намалите или нормализирате кръвното налягане, добавете няколко продукта към ежедневната си диета:
- сок от нар, ? очила
– портокалов сок с кокосова вода 2:1.
- сок от боровинки.
- сок от райска ябълка.
- сок от цвекло с мед, 1 с.л. л. 3 пъти на ден.
- чаша плодове от черна офика.
И най-важното е, че трябва да се храните правилно и да водите здравословен начин на живот и всичко ще се получи за вас. Наздраве!