Можете ли да контролирате стреса?
Какво правите, когато животът започне да ви поднася една след друга неприятни изненади? Започвате ли активно да коригирате ситуацията, много ли сте притеснени или оставате напълно спокойни? Познавайки естествената си реакция, можете да се научите да се държите така, че стресът да причини възможно най-малко увреждане на нервите ви и да не ви извади от нормалния ритъм на живот.
1. Бележникът ви е пълен с планове за следващите шест месеца. Планирате срещи с приятели не по-късно от месец преди това. Когато ваш любим човек на вечеря ви разкаже за непланирано, но много важно събитие този уикенд, вие: отваряте бележника си и променяте плановете си, за да сте свободни същата вечер; казвате на любимия човек, че трябва да откаже поканата (вие бихте искали тази опция) или да отиде сам на това събитие (не ви хареса много); опитайте се и го уверете, че нищо лошо няма да се случи, ако отидете на това събитие против всичките си планове - защото не можете да пропуснете такова важно събитие. 2. В края на краищата, след като сте докладвали за цялата работа от последните шест месеца, отивате на почивка. Но веднага щом изключите компютъра, шефът влиза и спокойно казва, че ще трябва да останете на работа, тъй като компанията няма време да обработи всички поръчки. Ти: започвате да мислите дали е възможно да свършите цялата работа достатъчно бързо, за да имате време да летите до страната, която искате да посетите; кажете страстно на шефа всичко, което мислите за него (на глас или мислено), обадете се на туристическата агенция и отхвърлете билета; спокойно се съгласяваш с изискванията - щом трябва, значи трябва. Билетът ще почака. 3. Скоро Нова година. Ето списък с подаръци за любими хора; ще отидеш да ги купиш. Но изведнъж получавате съобщение от банката, че кредитният ви лимит е превишен два пъти.Ти: отказвате всички възможни разходи и изплащате заема. Купувайте само скромни подаръци за близки; обадете се на родителите си - поискайте финансова помощ; прогонва всички мисли за излишния кредит: плащайте, когато има възможност, тоест по-късно. 4. По време на семейна вечеря баща ви и сестра ви се карат. Ти: опитайте се да ги помирите; не се намесвайте и за всеки случай седнете далеч от тях: който ги познава, изведнъж ще започнат да хвърлят чинии; наливане на масло в огъня - какво е празник без малко драма? 5. Пристигате на парти и виждате, че на масата има мазни мезета, мазно основно ястие и мазен десерт. Като напитка се предлага горещ шоколад със сметана. Ти: опитайте всичко, но на малки порции; кажете на глас, че заради организаторите на такива партита цивилизованите страни страдат от затлъстяване; отложете диетата си за следващия ден и се насладете на лакомства. 6. Връщайки се след тежък работен ден, вие: помолете близки да се грижат за вас; мрънкам и нервничам; направете вечеря, измийте чиниите, измийте подовете, нахранете котката и накрая се затворете в банята, където миете нещо или се къпете много дълго време. 7. Взимате такси, а шофьорът прави опасни маневри през цялото време. Ти: затегнете предпазния колан и помолете водача да намали; грубо критикува поведението му при шофиране; седи в ъгъла и едва диша от напрежение.