Овесени ядки заотслабване

Добър ден приятели! Ето още една диета за отслабване. Това е овесена каша. Смята се за една от най-ефективните каши за отслабване. Той не само помага за сваляне на излишните килограми, но и освобождава тялото от токсини и нечистотии, понижава холестерола, нормализира кръвната захар и работата на стомашно-чревния тракт. Има много предимства, които биха присъствали във вашата диета. И можете да отслабнете, като изгорите допълнителни калории на симулатори (http://www.well-mir.ru/precor-trenazhery).

Съставът му е богат на витамини и минерали, особено ценно е високото съдържание на разтворими фибри, които от своя страна спомагат за бързото настъпване на чувство за ситост след хранене.

Основата на диетата е самата овесена каша, която се консумира в продължение на 10 дни. Но ако имате хронични заболявания на храносмилателния тракт, диетите за отслабване са противопоказани за вас.

Овесената каша се приготвя изключително на вода или мляко без добавяне на масло и захар. В крайна сметка няма да има полза от каша с различни добавки за отслабване и може би всичко ще бъде обратното. При такава диета трябва да следвате процедурата за готвене на каша. 1-ви ден овесена каша на вода, 2-ри ден с добавяне на 50% нискомаслено мляко. Това е за малко разнообразие. Това е целият принцип. На ден трябва да ядете 600 грама каша, като я разделите за целия ден.

Дори в такива дни можете да ядете различни нискокалорични плодове и зеленчуци, например краставици, домати, моркови, зеле, ябълки, цитрусови плодове и череши.

Напитката трябва да се консумира 30 минути преди или 1,5 часа след хранене, естествено без захар. Количеството течност е най-малко 1,5 литра на ден.

Ако следвате всички препоръки правилно, можете да загубите до 3 кг с овесени ядки за отслабване само за седмица. Късмет!