13 дневна диета ангелско меню

Диетата на ангела е витаминно-протеинова хранителна система. Много е просто и е едно от най-ефективните средства за отслабване. Препоръчително е да следвате такава диета в продължение на 13 дни, през които ще можете да отслабнете с около 7-8 килограма.

По време на диетата ще трябва да ядете предимно плодове и зеленчуци, както и протеинова храна. В същото време диетата категорично изключва всякакви храни с високо съдържание на мазнини и въглехидрати.

Ще трябва напълно да забравите за всички видове майонеза, заквасена сметана, кетчуп и други мазни сосове. Ще трябва да се научите как да готвите всички ястия, без да използвате мазнини.

В допълнение към горните продукти, диетата на ангела забранява редица други:

• захар;
• банани;
• гроздов;
• райска ябълка;
• сушени плодове;
• картофи;
• кайсии;
• чай и кафе;
• Морз;
• Бира;
• желе;
• алкохол.

Употребата на сол също е ограничена, тъй като тя може да задържа течност в тялото, което пречи на процеса на отслабване.

От напитките по време на такава диета се допуска само обикновена питейна вода, минерална вода без газ и неподсладени билкови чайове.

Ангелско диетично меню

1ви ден:

• закуска - чаша черно кафе без захар;
• обяд - 2 твърдо сварени яйца, пресен домат и малко зелена салата;
• вечеря - парче постно говеждо месо, пържено под преса с малко количество зехтин.

2-ри ден:

• закуска - чаша черно кафе без захар, крекер;
• обяд - парче постно говеждо месо, пържено под преса с малко количество зехтин, пресен домат и малко зелена салата;
• вечеря - порция произволна супа.

3-тоден:

• закуска - чаша черно кафе без захар, крекер;
• обяд - парче постно говеждо месо, пържено под преса с използване на малко количество зехтин, малко зелена салата;
• вечеря - 2 твърдо сварени яйца, няколко резена постна шунка.

4-ти ден:

• закуска - чаша черно кафе без захар, крекер;
• обяд - твърдо сварено яйце, сурови моркови и малко нискомаслено сирене;
• вечеря – порция плодова салата и чаша нискомаслен кефир.

5-ти ден:

• закуска - порция настъргани сурови моркови, облечени с лимонов сок;
• обяд - пържена нискомаслена риба, пресен домат;
• вечеря - малко нетлъсто телешко, свежа зелена салата.

6-ти ден:

• закуска - чаша черно кафе без захар, крекер;
• обяд – порция пържено пиле (готвено без мазнина), малко зелена салата;
• вечеря - постно телешко месо, свежа зелена салата.

7-ми ден:

• закуска - чаша чай без захар;
• обяд - парче нетлъсто телешко на шиш и малко зелена салата;
• вечеря - всякакви храни, но в ограничени количества.

През останалия период от диетата това меню трябва да се повтори, с изключение на 7-ия ден. Така диетичният курс ще бъде 13 дни.

Как да направим ангелската диета по-ефективна?

Тази хранителна система ще ви помогне да отслабнете във всеки случай. Може би височината няма да бъде 7-8 килограма, както обещават авторите на диетата, тъй като е доста трудно да се каже със сигурност колко килограма ще можете да премахнете. Наклонът във всеки случай може да бъде чисто индивидуален и ще зависи от характеристиките на вашето тяло и факта, чеколко вярно спазвате диетата.

Диетата на ангела обаче не включва прекалено ограничена диета, така че можете спокойно да придружите курса с физическа активност.

Разбира се, не трябва да прекалявате с тренировките, но сутрешната гимнастика, фитнес класовете няколко пъти седмично, плуването и т.н. ще бъдат от полза само за вашето тяло и вашата фигура!

Хранене след диета

Както вече споменахме, диетата на ангела има за цел да насити тялото с плодове, зеленчуци и протеинова храна, но да изключи въглехидратите. Ако следвате тези принципи на хранене, можете да забравите за наднорменото тегло завинаги, поддържайки се в отлична форма.

Но все пак тялото се нуждае от различни хранителни вещества за нормалното си функциониране, следователно с течение на времето все пак трябва да върнете въглехидратите в малки количества в менюто си. Сложните въглехидрати ще бъдат най-добри, тъй като те носят много повече полза за тялото от простите и не предизвикват наддаване на тегло.

Сложните въглехидрати включват всички видове зърнени култури, бобови растения, зърнени храни, зърнени храни, сушени плодове и др.

Но простите въглехидрати са тези, които не дават на тялото практически нищо полезно, но бързо се отлагат по корема и страните ни. На първо място, това се отнася за хлебни изделия, сладкиши, сладкиши и др. По-добре е или напълно да откажете такава храна, или да изберете най-нискокалоричните продукти и да ги консумирате в малки количества през първата половина на деня.