Арт терапия за бременни
Моля, имайте предвид, че за да се занимавате с арт терапия, изобщо не е необходимо да сте художник, основното нещо, както се казва, е желанието. Занятията могат да се провеждат както самостоятелно, така и с опитен специалист, като се запишете за подходящите курсове.
Как да провеждаме арт терапия за бременни жени
1. Започнете с избора на приятна и спокойна музика. Ще ви помогне да се отпуснете и да се настроите към правилното настроение.
2. Изберете метод на изразяване: рисунка, скулптура, графика, живопис.
3. На първия сеанс на арт терапия експертите съветват да експериментирате с цвят. За да направите това, спрете да мислите за резултата, основното сега е да се насладите на процеса. И започнете да "творите". Вземете всякакви цветове и нанесете щрихи, както желаете.
4. Оценете резултата. Ако работите с арт терапевт, тогава той ще попита какви емоции сте имали в този момент и с помощта на водещи въпроси ще ви помогне да насочите правилно самооценката си. Вероятно ще откриете нещо ново в себе си.
Има още една оценка, която може да се направи независимо - цветна интерпретация. В крайна сметка рисунката или по-скоро използваните в нея цветове също могат да разкажат много. Всичко зависи от това кой от цветовете доминира.
черен. Не се страхувайте от преобладаването на този цвят. Това е само картина на страха, който ви тормози. Но с помощта на арт терапия за бременни можете да се отървете от него.
Кранове. Символизира активност и желание за промяна.
Зелено. Може да показва недостатъчна подкрепа и внимание отвънсъпруг
Син. Показва готовността ви да станете майка. Експертите отбелязват, че този цвят обикновено се появява преди раждането.
Виолетово. Ясен знак, че сте бременна и напълно щастлива.
Арт терапията за бременни женине само ще ви помогне да разберете и анализирате чувствата си, но и да се отървете от страховете и тревогите. Може би няма нужда да споменаваме колко недоверчиви са младите майки. И след допълнителен ултразвук или други затруднения чувството на безпокойство не ги напуска дълго време. Но е толкова важно да останете спокойни и уверени в себе си.
Тук на помощ идва арт терапията. Опитайте се да изобразите страха и вълнението си на хартия. Съсредоточете се върху това, което ви притеснява, изберете цветове и форми, които са най-подходящи за това състояние, и прехвърлете всичко върху лист хартия. Когато празното пространство се запълни, ще дойде усещане за облекчение и освобождение.
Когато чертежът е готов, анализирайте го. Потърсете места, които могат да бъдат поправени, така че да спре да бъде страшно, и се заемете с работата.
В края на сесията за арт терапия за бременни жени ви е гарантиран заряд от бодрост, прилив на сила и оптимизъм.